6種食物是“降火”佳品，清熱防“秋燥”，皮膚干燥者要多吃
秋季氣候比較干燥， 而燥容易傷到我們的肺臟， 會出現口干、咽干、唇焦、干咳和氣喘等癥狀。
秋燥也易傷陰， 導致陰虛， 應避免外邪的侵入， 適當收斂， 使陽氣收而不虧。 因此， 秋季進補原則應該是， 滋陰潤燥養肺， 更應該早睡早起。
在這個季節， 盡量要做到平靜， 要保持自己的心情愉悅， 避免情緒大起大落， 使我們體內的陽氣可以被潛藏。
秋季養生， 吃什么可以對抗身體的“燥”?
因為秋天身體特別的燥， 所以， 我們要吃一些相對比較滋潤的食物， 特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能，
1、多吃銀耳。
在中醫傳統里有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。 另外,銀耳對于皮膚干燥引起的瘙癢癥,也有一定的療效。
2、適當的多吃梨。
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。
另外， 如果不小心得了燥咳,可用生梨和川貝母， 加冰糖燉湯喝,效果熱別好。
3、多吃點茄子
中醫認為， 茄子性涼、味甘， 有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能，
4、多吃點蓮子。
蓮子有很好的滋補作用， 這里有一段描述蓮子的文字：“享清芳之氣， 得稼穡之味， 乃脾之果也”。
秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。 不僅有助緩解失眠等， 對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說， 蓮子還可以通過補腎增強免疫力， 達到潤肺的效果。
蓮子能夠幫助清熱降火。 特別是對于心火旺盛的人來說， 吃蓮子能夠有效降心火、清心安神， 另外， 對于因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。
5、多吃點紅棗。
紅棗的營養非常的豐富， 特別是維生素C的含量， 對比其他的食物， 紅棗內的含量是非常高的。
在秋季經常食用大棗可以很好的補腸胃， 對于氣虛的人來說， 可以將大棗燉爛之后服用， 效果都是非常好。
6、多吃點山藥。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀， 預防心血管疾病， 有延年益壽的功效。
所以， 山藥不僅有“神仙之食”的稱呼， 還被稱作是“食物藥”。
這里有一點要注意：很多人認為， 養生就是進補， 以為是簡單的吃這些東西， 其實并不是。
尤其不能隨意藥補， 在飲食上， 我們一定要記得“秋冬養陰”， “無擾乎陽”的古訓。
所以， 進補也一定要適度， 要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏， 同時， 各地區的氣候條件不同， 你的進補方法也不同。
