喝什麼樣的水有利於健康

喝水對我們來說是件大事情， 水是人的身體的重要組成部分。 會出現幾天不吃飯還能存活的人， 但是一般不會不在幾天不喝水， 身體還沒損害的情況。 真如那句俗話說的那樣， 水是生命之源。 沒有了水， 我們的生命就會枯竭。 可見， 喝水對人有著很重要的意義。 這些年， 人們也越來越關注喝水這個問題。 但是， 這個專家一個說法， 那個報導一個提示， 很多人不知道何去何從， 不知道究竟喝什麼樣的水。 關於這個問題， 有人做了下面的歸納：

1、喝硬水好還是軟水好？

要瞭解喝硬水好還是軟水好， 首先瞭解一下鈣鎂離子與人體健康的關係。 鈣鎂離子是人體每天必需的營養素， 如果水有一定硬度， 通過飲水可以補充一定量的鈣鎂離子。 如果是長期服用軟水的人， 還需通過其它途徑補充。 但水的硬度太高和太低都不好， 因為水的硬度和一些疾病有密切關係。

在水硬度較高地區， 人群心血管疾病發病率較低， 但腎結石發病率卻隨水的硬度升高而升高。 我國南方多為軟水， 北方地區多為硬水。 我國飲用水規定的標準是不能超過25度， 最適宜的飲用水的硬度為8—18度， 屬於輕度或中度硬水。

水的軟硬與口感也有關係， 硬水爽口， 多數礦泉水硬度較高， 使人感到清爽可口， 軟水顯得淡而無味。 但用硬水泡茶， 沖咖啡， 口感將受到影響。 有些食品加工用水比較講究， 水硬將影響食品加工， 易造成蛋白質沉澱、無機鹽沉澱或較難煮熟， 而飲料用水又用軟水較好。 鍋爐用水一般應使硬水軟化， 否則會因水垢太多而發生意外事故。

2、喝純淨水好還是喝自來水好？

目前對於是喝純淨水好還是喝自來水好，

專家的意見不一致。 有的專家認為， 喝水就是補充水分， 沒有必要考慮營養問題。 另一些專家認為， 自來水中有許多微量元素和無機鹽， 對人體有益。 那麼自來水中到底有哪些營養呢？1000毫升水中鋅、鐵含量小於0.2毫克， 成年人每日需補鋅10毫克—15毫克、鐵12毫克—18毫克。 每日從水中攝取的微量元素不足1毫克， 與人體所需微量元素相比是微不足道的。 但水中含鈣、鎂元素較高， 對人體還是有一定好處。 真正的純淨水由於經過多層過濾， 一般去掉了水中雜質、微量元素、無機鹽及致病的細菌， 安全無毒， 無污染， 講衛生， 對人體是有好處的， 而所缺少的元素可以從食物中攝取。 因此， 如果經濟條件允許， 購買的是真正純淨水， 這是人類的進步。 但由於目前純淨水的生產很不規範， 魚目混珠， 如果購買了不合格的產品， 反而對身體有害。

那麼喝自來水有什麼問題呢？自來水是經過自來水廠嚴格控制品質情況下生產的， 喝自來水完全可以放心。 但有些高層建築的水箱是否存在污染倒是值得人們警惕。 至於自來水出現水垢是因為水中含有鈣、鎂離子造成的， 對身體並無不良影響， 自來水經濟實惠， 普通工薪階層也不一定去追趕市場新潮流。

要想身體很健康， 要隨時隨地補充水分。 現在， 人們已經不把水的作用局限在解除饑渴上， 正確喝水已經成分一種很流行的一種保持健康的方式。 要有意識到的在恰當的時間補充一些水分， 可以放鬆身體，

也可以給身體循環提供必要的能量。 尤其是女性， 被稱之為水做的人物， 更要經常喝水。