女性健康

氣血不足 四款湯品養出女人好氣色

女人氣血不足吃什麼好?血氣不足是中醫的一種說法, 很多女性朋友有血氣不足的問題, 那麼女人血氣不足該如何調理呢?下面給大家介紹幾款湯品,

補足氣血, 養出好氣色, 一起來看看吧。

養氣養血最實用的湯品推薦

木耳銀耳湯

材料:準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。

做法:先將銀耳泡發, 然後下鍋煮開銀耳, 再將紅棗放進開水裡, 接著熬個半小時, 再下冰糖和木瓜煮開, 待湯品稍涼後便可食用。

雙紅補血湯

材料:紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。

做法:將2000ML的清水和全部材料一起下鍋, 用大火煮開, 紅薯煮熟後下紅糖, 喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。

栗子白菜湯

靚補食材:栗子(鮮)100克、白菜300克。

栗子可養胃健脾, 補腎強筋, 活血止血。 白菜性味甘平, 有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效, 經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。 而面容黑黯的原因是腎氣不足,

陰液虧損, 而栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 使面色白皙明亮。

做法:把生栗子去殼, 切成兩半, 用鴨湯適量煨至熟透, 再放入白菜條200克, 鹽、味精少許。

筍燒海參湯

靚補食材:竹筍、海參。

竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。 海參因含膽固醇極低, 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。 又因肉質細嫩, 易於消化, 所以非常適合老年人與兒童, 以及體質虛弱者食用。

做法:把海參切長條, 與鮮筍或水發筍切片一同入鍋, 加瘦肉一起煨熟, 加入鹽、味精、糖、酒後食用。 通常皮膚粗糙的原因是陰血不足, 內有燥火, 而海參滋陰養血, 竹筍清內熱。