最適合冬季養生三食譜 健胃消化美容功效齊全
春季養生食譜有哪些?春季， 萬物復蘇， 是個養生的大好時節。 春季養生， 飲食肯定是少不了的， 通過飲食來調理身體， 保障健康是最合適不過的。 那麼春季養生吃什麼?接下來小編給大家推薦一些春季養生食譜， 趕緊跟小編一起來學學這幾款養生食譜的做法吧。
紅咖喱蝦
原料：海蝦500g、巴基斯坦紅咖喱粉2大勺、彩椒半斤、元蔥半個、濃椰漿半杯、薑蒜適量、鹽1小勺。
做法：
1、熱鍋熱油爆香薑、蒜、元蔥末， 加入蝦。
2、蝦炒變色後， 加入彩椒、紅咖喱粉， 翻炒幾分鐘。
3、蝦炒熟後， 加入椰漿， 最後加鹽調味。
TIPS
紅咖喱由於口味十分濃重， 屬於老饕級的最愛， 對於初次嘗試的人， 建議搭配一碗白米飯， 能減輕辣味對味蕾的刺激。 咖喱粉保存的方法：粉狀的咖喱， 易吸潮、氣味易揮發， 所以要裝進密封的容器內， 放在陰涼避光處保存， 防止與其它調料串味。
點評：
這道菜充滿了南洋風， 咖喱味道純正，
大杏仁果芭菲
原料：優酪乳兩瓶(500g左右)、美國大杏仁50g、開心果仁1小勺、甜杏400g、麵包2片。
做法：1、將甜杏洗淨切塊。 2、優酪乳分裝在2個碗中， 拌入杏子果塊。 3、最後拌上大杏仁， 撒上開心果仁碎米， 搭配麵包就可以吃了。
點評：大杏仁偏于滋潤， 有一定的補肺作用。 大杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分， 這種成分不但能降低人體內膽固醇的含量， 還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。 另外大杏仁富含維生素E， 有美容功效， 能促進皮膚微循環， 使皮膚紅潤光澤更有彈性。 大杏仁新鮮果芭菲是養顏滋潤的佳品。
無油煎雞腿
材料：帶皮雞腿兩個， 孜然粉1大勺， 辣椒粉1小勺， 黑胡椒1小勺， 糖1小勺， 鹽1小勺， 料酒1小勺。
做法：1、雞腿去骨後， 把雞腿肉用孜然粉等全部作料提前醃制一下， 燒熱鍋子， 把醃好的雞腿朝下鋪進去， 不要放油。 2、小火煎10分鐘， 會把雞皮裡的脂肪都逼出來。 3、雞腿翻一面， 繼續用小火煎8分鐘。 4、把煎出來的油全部倒掉， 再翻一下， 小火煎一分鐘， 把皮烙酥就可以了。
點評：雞肉中蛋白質的含量較高，
