營養飲食

牛肉丸子湯安中益氣養脾胃

牛肉是全世界人都愛吃的食品, 中國人消費的肉類食品之一, 僅次於豬肉。 牛肉蛋白質含量高, 而脂肪含量低, 所以味道鮮美,

受人喜愛, 享有“肉中驕子”的美稱。 《本草綱目》指出, 牛肉能“安中益氣、養脾胃, 補虛壯健、強筋骨, 消水腫、除濕氣”。

原料:

牛裡脊肉、生薑、花椒、精鹽、料酒、雞蛋、澱粉。

做法:

1、牛裡脊肉片去筋膜, 切成長條。

2、用刀把牛肉細細的剁成肉糜, 剁的過程中可一邊剁邊加少許清水。

3、把剁好的牛肉糜盛到小盆內, 磕入一個蛋清, 攪勻上勁。

4、倒入料酒, 去腥。

5、加入少許精鹽、澱粉攪拌上勁, 餳半小時。

6、鍋裡坐水開小火, 等水冒小泡時候用小勺把牛肉糜做成肉丸下到鍋裡。

7、把全部的牛肉糜都做成肉丸, 大火煮開。

8、把煮過成型的牛肉丸撈到備用的清水盆裡, 備用。

9、另起鍋, 倒入少許食油, 油熱後放入生薑片, 花椒爆香。

10、添入適量的清水, 水開後倒入牛肉丸大火煮開, 打去浮沫。

11、撒入適量精鹽, 大火煮開。

12、散入適量胡椒粉即可出鍋。