神經衰弱吃什麼有益恢復？神經衰弱飲食調理方

神經衰弱的飲食調理法

食療一、百合棗龜湯

龜肉50克， 百合15克， 紅棗10枚， 調料適量。 龜肉切塊， 大棗去核， 與百合共煮， 加調味品， 煮至龜肉熟爛即可，

食療二、蓮子桂圓湯

蓮子、茯苓、芡實各8克， 龍眼肉10克， 文火燉煮50分鐘， 棄去藥渣， 至煮成黏稠狀， 再攪入紅糖， 冷卻後飲湯， 這款藥膳有補心健脾、養血安神的功效，

食療三、芹菜棗仁湯

鮮芹菜90克， 酸棗仁8克， 加適量水共煮為湯， 棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。 這款藥膳有平肝清熱， 養心安神的功效， 適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。

食療四、鮮花生葉湯

鮮花生葉15克， 赤小豆30克， 蜂蜜兩湯匙。 將花生葉、赤小豆洗淨， 放入鍋內， 加水適量煎煮為湯， 拋棄花生葉， 調入蜂蜜， 飲湯食豆。 這款藥膳有養血安神的功效， 適用於神經衰弱、失眠多夢等。

神經衰弱吃什麼食物好？

1、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

2、富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。

3、富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

4、富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。

神經衰弱的病人忌食甜食， 甜食是讓神經系統興奮的食物， 食用後會增加大腦興奮度， 加重病情。 但是一般食物和水果裡的糖是可以接受的。