營養飲食

生薑蜂蜜水怎麼喝才能減肥

蜂蜜水具有很好的滋補、通便、美容之功效, 很多女性朋友都會沖泡蜂蜜水飲用, 不但達到了養顏的效果, 還同時成功瘦身。 單身蜂蜜水似乎有點單調, 所以大家開始嘗試找一些食物與蜂蜜水搭配, 比如說是常見的檸檬蜂蜜水還有生薑蜂蜜水。 那麼生薑蜂蜜水要怎麼樣喝才能達到更好的減肥作用呢?

生薑蜂蜜水的做法:

將10克姜片剁成糊狀, 然後用200毫升的溫開水衝開, 然後加入一勺蜂蜜, 攪拌均勻即可。 蜂蜜和生薑都不適合用開水或者沸水沖泡, 這樣會削弱蜂蜜和生薑的效果哦。 很多人不注意這個, 最後導致生薑蜂蜜減肥無效。

用生薑蜂蜜水減肥還需要遵循下面的飲食方法:

第一, 每一餐都嚴格控制油和鹽的攝入。

第二, 吃飯的時候一定要細嚼慢嚥, 每頓吃8成飽即可。

飲用時間:

一、餐後喝

生薑蜂蜜水對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。

進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。

二、下午三四點喝

每天下午三四點, 是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻, 這個時間段正好在午餐和晚餐之間, 這個時候可以泡一杯溫熱的生薑蜂蜜水, 及時補充糖分和能量, 讓接下來的時間裡更加有活力並能減少晚餐食量。

看來並不是簡單的沖泡飲用就可以達到好的減肥效果, 具體還要有正確的製作方法, 還有飲用的時間都是非常重要的。 大家可以按照上面的方法為自己製作出一杯美味的生薑蜂蜜水, 注意到其它注意事項之後再配合上適量的運動, 擁有苗條的身材就不再是夢想。