女性月經來時吃什麼水果比較好？

很多女生在來月經的時候都非常想吃水果， 但是又覺得月經期間是不能夠吃生冷食物的。 其實來月經的時候還是可以吃一些水果的， 但是要避免那些寒性的水果， 不然有可能會導致你的子宮膜剝落異常。

月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。 月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

來月經時不僅可以吃一些常溫水果， 而且在飲食上也應有所注意， 在月經期間， 還應補充一些有利於經水之行的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡，

來月經時還應多吃一些蔬菜， 因為蔬菜中含有多種營養物質， 在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜， 可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。

月經期間除了上述能夠吃的一些水果之外， 還應該吃一些蔬菜， 但是儘量吃一些熱的食物。 月經期間也要注意自己的生活習慣， 例假期間要好好休息， 不要進行過於劇烈的運動鍛煉， 不然的話可能會導致你的痛經， 可能會是你的身體極度不舒服。 平時也要注意不要攝入過多生冷食物。