痛經吃什麼水果比較好呢

2015-12-30

我們每個女性朋友每個月都可能會出現月經的問題，在月經期間如果我們不注重自己的飲食問題就可能會導致自身出現氣血失衡的問題，會給我們自身帶來很大的腹痛感，我們日常一定要注意多吃喝一些熱水，可有效減輕疼痛，普及一下痛經吃什麼水果比較好吧。

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經

做法：1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。

2、將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。 3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

紅棗紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯

出現了痛經的問題，我們可以多吃一些溫和的水果可以多吃一些香蕉，香蕉可以有效的幫助我們達到止痛的效果，可以採用按摩的方法來幫助我們緩解疼痛，同時一定要注意養成規律的生活，千萬不要長時間熬夜。