燕麥片加優酪乳可以減肥

優酪乳經常吃應該會有一種減肥的效果， 如果可以配合燕麥片一起， 那麼減肥效果應該是最好的， 因為燕麥片是一種粗纖維食物， 長期食用不會導致脂肪的增長。 同時還可以改善體內多餘油脂， 所以燕麥片加優酪乳能夠製作一種減肥的方法， 只是需要注意每種食物的量。 燕麥片加優酪乳可以減肥怎麼做？

一、優酪乳燕麥減肥法

材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質， 有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度， 降脂降壓， 清熱通便， 對減肥有益。

二、優酪乳青木瓜減肥法

材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用， 一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 及時把多餘脂肪排出體外， 去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝， 從而達到減肥目的。

三、優酪乳煉乳減肥法

材料：優酪乳150ml， 煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻， 每天餐後1小時食用， 一天3次。

Tips：調配飲品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。 還有很好的豐胸效果。

四、優酪乳紅糖減肥法

材料：優酪乳1杯， 紅糖2g

用法：攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天2一3次。

Tips：紅糖有利尿作用， 配合優酪乳能促進腸道消化， 三餐還可正常吃。

五、優酪乳蔬菜減肥法

材料：優酪乳1杯、綠葉菜1盤

用法：攪拌均勻， 當晚餐食用， 一天1次。

Tips：過分饑餓時不能直接喝優酪乳， 要先喝湯或吃些蔬萊，