大便乾燥該吃什麼好呢？
大便乾燥是比較常見的症狀， 引起的原因有很多， 比如飲食不良、暴飲暴食、吃得過於油膩， 或者是因為一些疾病的原因， 這都會導致身體的新陳代謝紊亂， 內分泌和微量元素不均衡的情況， 這時候應該及時的進行飲食調養， 下面來瞭解一下大便乾燥吃什麼好。
當出現便秘的症狀的時候，
可以適當的吃些堅果，
堅果裡面不但維生素非常豐富，
同時含有亞油酸，
亞麻酸以及蛋白質，
這些營養物質能夠增加腸道的蠕動，
能夠促進腸道的益生菌總量，
同時還有很好的潤腸的作用，
在治療便秘方面的效果還是比較好的。
蜂蜜具有很好的預防和治療便秘的作用，
蜂蜜裡面含有酵素類的物質，
這類物質能夠幫助腸胃的消化，
具有很好的促進新陳代謝的作用，
便秘的時候可以喝一杯蜂蜜水，
具有很好的通便效果。
秋冬季節天氣比較乾燥， 人容易上火，
以上簡單的瞭解了大便乾燥吃什麼好， 但大便乾燥的時候應該多吃些富含膳食纖維的食物， 另外在早晨起床以後可以空腹喝一杯淡鹽水， 這有助於促進排便。 另外平時可以多吃一些堅果類的食物， 適當的吃一些蜂蜜， 吃一些白蘿蔔， 白菜心、蔬菜水果都有很好的， 預防大便乾燥的作用。
