女性健康

專家支招:如何防止齲病?

 

在日常工作中, 首先要注意孕婦和兒童的營養, 並且每日要攝取食物中足夠的鈣質和維生素, 不要偏食。

其二, 建立每天早晚兩次刷牙的衛生習慣,

以晚睡前刷牙最重要, 將吃一天的東西、積存在牙縫中的殘留食物全部清刷掉, 當然能做到飯後刷牙最好。 要選擇使用標準保健牙刷, 刷毛要軟硬適中。 刷牙時要採用豎刷法, 將牙刷放在牙齦部位, 由上牙往下刷, 下牙往上刷, 並按照一定的順序刷牙, 從後向前, 從左到右, 刷完牙齒外側刷內側, 再刷咀嚼面, 刷完上牙刷下牙, 每個牙面刷8~10次, 刷完全口牙齒需要3分鐘, 用舌頭舔牙面光滑為准。

其三, 運用氟素防齲, 要多吃大米、小麥、白菜、萵筍等含氟食物。 要常飲茶或用茶水漱口。 還可以用防齲塗料、用窩溝封閉法防齲。

其四, 不吃含有或少吃含糖分過高的食物, 不喝或少喝含糖分過高的飲料, 喝完飲料後要馬上漱口。