哪些食療方改善產后缺乳

紅薯粥

材料 紅薯200克， 粳米100克。

做法 將紅薯洗凈去皮， 切成塊， 粳米淘洗凈， 同入鍋內加水煮成稀粥。

用法 溫熱服食。

功效 健脾養胃， 益氣通乳， 潤腸通便。

適用 脾胃虛弱， 產后乳汁不通， 便秘， 夜盲癥。

鯉魚汁粥

材料 鯉魚1尾（約500克）， 粳米100克， 姜末少許， 蔥2根， 香油少許， 料酒數滴， 鹽微量。

做法 將活鯉魚剖肚， 去內臟， 勿去魚鱗， 洗凈后以文火煮湯， 同時加入姜末、料酒煮至魚肉脫骨刺為度， 去骨刺留汁備用；以粳米洗凈煮粥， 待粥汁黏稠時， 加魚汁與鹽攪勻， 稍煮片刻即成。 食用時加入香油及食鹽。

用法 每日早晚空腹食用。

功效 利水消腫，

適用 各種水腫及產后無乳。