冬季減肥粥食譜 懶人不運動瘦身法

過胖的MM會造成行動不便， 過瘦的MM會對身體健康產生影響， 小編一直主張標準的體重， 冬季應該怎麼減肥呢？下面幾款冬季減肥粥食譜推薦給姑娘們，

一、土豆粥減肥方法

材料：土豆、大米

步驟：首先我們要將土豆洗乾淨之後去皮， 切成片狀或者條狀， 將土豆和少量大米放入鍋中同煮， 加水之後蓋上鍋蓋， 每天當做晚餐吃。

原理：土豆是解決便秘問題的好幫手， 還可以幫你清除身體上的毒素。

二、燕麥粥減肥方法

材料：燕麥、清水

步驟：將燕麥中加入清水， 放小火慢慢熬煮， 等待粥已經很粘稠了， 就可以盛出來使用了， 注意千萬不要放糖哦！

原理：燕麥中含有大量的膳食纖維， 可以促進腸胃消化， 預防脂肪的生長。

三、芝麻粥減肥方法

材料：芝麻、粳米

步驟：用網紗將買來的黑芝麻洗乾淨， 在陽光下稍微晾一下， 翻炒之後碾碎， 同粳米一起熬煮成粥。

原理：黑芝麻不僅夢通過排毒起到減肥的作用， 還可以通過養顏， 起到美容的作用。

四、玉米胡蘿蔔粥減肥方法

材料：玉米、胡蘿蔔、小米

步驟：將玉米粒剝下， 胡蘿蔔切成丁狀， 加入小米、清水一同煮粥， 等到粥翻滾之後， 放入少許鹽。

原理：玉米可以調節脂肪的正常代謝， 胡蘿蔔中色維C可以抑制食欲， 控制我們的食欲。