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養生保健

每看1小時電視,壽命縮短21.8分鐘

吸煙會加速皮膚老化,增加患高血壓和癌症的風險, 可謂是百害而無一利。 但有些壞習慣對身體的危害比吸煙還大。 英語資訊網站夏普網近日總結出3個比吸煙還致命的習慣。

常吃肉。 美國《細胞》雜誌刊文稱, 相比不太吃肉的, 常吃肉的人患癌風險增高4倍, 壽命更短。 這與煙民死於癌症的幾率幾乎相同。 因此, 建議不要只攝入動物蛋白, 也應適當攝入植物蛋白。

長時間看電視。 看電視本身沒有問題, 但長時間看電視就會對身體造成損害。 澳大利亞昆士蘭大學調查顯示, 吸1支煙會減少約11分鐘的壽命,

但即使是不吸煙的人, 過了25歲, 每看1小時電視, 壽命會縮短約21.8分鐘。 這是因為久坐會提高患癌症和心臟疾病的風險。

常喝碳酸飲料。 美國一項健康調查顯示, 一天喝約一杯(237毫升)碳酸飲料, 會使免疫細胞老化約2年;每天喝兩杯半(592毫升), 端粒(染色體末端的重複序列)會老化約5年, 與吸煙效果相同。 ▲

(王小宜)