眼幹吃什麼食物好呢

人一上了年紀， 視力就比較容易下降， 眼睛乾澀， 視力受到了影響， 看東西模糊， 然而這並不是老年人的常見現象， 一些年輕人長期的面對電子產品， 影響了自己眼睛的健康， 視力下降得特別快， 日常生活當中有很多的食物， 可以有效的去治療眼幹的症狀， 那麼您知道眼幹吃什麼食物好呢？

橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚， 80%的維生素C都儲存在果皮中， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等， 營養價值在柑橘果類中名列前茅。 金橘果皮肉質厚、光滑， 有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。 除了帶皮鮮吃之外， 它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

藍莓

藍莓中含有一種特殊色素， 這是一種天然的抗氧化劑， 有助於紓解眼睛問題， 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良， 有著不錯的保養功效， 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，

甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質， 特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克， 在各種水果中雄踞冠軍， 具有“補血果”的美稱。 生飲甘蔗汁能清熱、助消化， 口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。 對眼睛的養護更是功不可沒。

以上就是眼幹吃什麼食物好做出的詳細解答， 那麼在經過我的講解之後， 建議大家多吃些含有胡蘿蔔素豐富的食物， 不僅僅可以有效的預防夜盲症， 還可以治療眼睛乾澀， 青少年預防眼睛視力的下降， 可以適當的去做一些眼保健操。