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例假期間喝什麼湯好 推薦幾款調經養生湯

月經期間也被人們稱為例假期, 這個時間段的女人抵抗力下降, 情緒易波動, 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 尤其是月經過多者, 每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失, 因此女人最需要補。 對此有人問例假期間喝什麼湯好呢?接下來為大家介紹幾款經期養生湯, 供大家參考。

例假期間喝什麼湯好?

一、黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳30克, 紅棗20枚。

作法:將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核, 二味加水煮沸, 去渣服用。

功效:具有補中益氣, 養血止血, 美膚益顏功效。 適用於月經過多, 貧血及身體虛弱者。

二、母雞艾葉湯

材料:老母雞1只, 艾葉15克。

做法:將老母雞洗淨, 切塊, 同艾葉一起煮湯, 分2~3次食用。 月經期連服2~3劑。

功效:補氣攝血, 健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多, 心悸怔仲, 失眠多夢, 少腹冷痛, 舌淡脈細。

三、木耳豬血湯

材料:豬血250克, 木耳50克, 鹽2克。

做法:

1、將豬血切塊, 木耳水發後撕成小塊。

2、豬血與木耳同放鍋內, 加水, 大火加熱燒開。

3、用微火燉到血塊浮起, 以鹽調味即可。

功效:豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵, 有很好的補血功效。

四、玫瑰香附順肝湯

材料:香附5克, 幹玫瑰花7朵, 豬肝300克, 生薑3片, 蔥2根, 料酒、生粉、橄欖油各1小匙, 精鹽適量。

做法:

1、將豬肝洗淨, 切成薄片, 用生粉拌勻。

2、將香附洗淨, 與玫瑰花一併放入適量的開水中, 煮5分鐘出味後, 去藥渣取湯。

3、將蔥洗淨後切成小段, 與薑片一併放入藥湯中, 滴入幾滴橄欖油, 待水開後,

再放入豬肝片, 用武火略煮片刻, 調入精鹽、料酒即可食用。

功效:玫瑰花具有理氣解鬱、活血散瘀的功效。 香附可用於治療月經不調、消化不良、小腹脹痛等症。 豬肝具有養氣、明目、補血的功效。