瑜伽體式分類有哪些？
現在對於白領上班族來說， 最好最常受到歡迎的運動健身方式就是瑜伽， 很多女性現在都把瑜伽當中自己業餘活動愛好。 但是對於絕大多數人來說， 很多都只是瞭解瑜伽有什麼分類， 但是卻沒有注意到， 想要通過瑜伽達成自己健身的效果， 還需要根據自身的體質類型進行選擇。 下面就根據不同人不同體質來說說瑜伽的不同體式。
常見的四種類型體質的瑜伽練習養生方法
一、火性體質
這種人的體質特點為形體消瘦;手心、足心熱;心火大、燥熱中時煩悶， 容易失眠， 大便乾燥， 尿黃;不耐春夏， 多喜冷飲。
瑜伽養生方法：
1.精神調養：這類人體質陰火虛旺， 性情急躁， 常常心煩易怒， 這是火大擾靈根之緣故， 應遵循“智慧瑜伽之精神內守”的養生法。 多加強自我修習內觀涵養， 養成冷靜、沉著的習慣。 少參加強制性的運動等活動。
2.飲食調養：多吃清淡食物，
3.選擇瑜伽練習：以安靜為背景下的養生練習;如：經行、內觀靜坐、內靜力量的體式練習法等;不宜過激運動的體式， 著重調養肝腎。
二、水性體質
這種人多形體白胖， 或面色淡白， 手足涼;小便多清長， 大便時稀， 怕冷、怕寒;喜歡暖。
瑜伽養生方法：
1.心靈調養：這類人因陽氣不足， 常表現出情緒不佳， 歡喜悲傷不定;這類人要善於調節自己的情緒， 多聽音樂， 戶外遊走等。
2.飲食調養多食壯陽食品， 如牛羊肉、五穀粥等， 特別是在夏日三伏時， 每一伏適量進補， 以壯人體陽氣之功。
3.選擇瑜伽練習：水大體質的人， 春夏秋冬都應加強身體鍛煉，
三、地性體質
凡是面色晦滯， 口唇色暗， 肌膚乾燥， 眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。
瑜伽養生方法：
1.選擇瑜伽練習：多做有益於心臟血脈的動態練習， 如：氣血推動受力下的體式運動;身體的經絡行等能使身體各部都活躍起來， 是有助氣血運行的最佳選擇。
2.飲食調養：常吃具有活血化瘀作用的食品， 如桃仁、黑豆、油菜、醋等， 經常煮食一些山楂粥和花生粥。 也可選用一些活血養血之藥品(當歸、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類褒湯飲用。
3.意識調整：保持瑜伽的意念， 多引導自己;懂得瑜伽思辯之道可令自己整體平衡。
四、風性體質
形體肥胖， 肌肉鬆弛， 嗜食肥甘， 神卷身重， 是痰濕體質人的明顯特徵。
瑜伽養生方法：
1.環境調攝：多避免在陰雨季節， 風濕邪氣等侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環境裡。
2.飲食調節：應該多吃健脾利濕;化痰祛濕的食物， 如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、白果、紅小豆等。 少食肥甘厚味、飲料、酒類之品， 且每餐不宜過飽。
3.選擇瑜伽練習：風性體質之人， 因壓力大多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持散步、慢跑等活動， 瑜伽練習活動量應逐漸增強動量， 以鬆緊力度轉換為宜背景下， 讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。
總之， 無論你屬於何種體質的人， 只要堅持有目的的保健養生， 才能不斷提高生活健康品質，
