怎樣治落枕 中醫推薦3個方法

落枕的經歷想必每個人都有， 雖然不是什麼大病， 但卻帶來大痛苦。 該如何解決落枕情況， 試試看下面的方法吧。

中醫治療落枕的方法

1、簡單小運動

坐在椅子上， 胸部挺起， 頭先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰頭， 眼睛看向天花板。 停留3秒鐘後再低頭， 如此反復20次。

先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸， 到耳尖為止， 再用雙手從兩鬢角向後撫摸， 到耳尖為止， 然後用雙手從兩耳尖開始， 沿著耳前向頜骨方向撫摸， 最後用雙手從太陽穴開始， 沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸， 到岡上肌為止。 撫摸時手法要輕柔， 遇到痛點時， 輕柔按壓10餘下， 以增強效果。

2、按摩落枕穴

中醫針灸當中， 有個“落枕穴”， 在手背側， 第二、第三掌骨之間， 指掌關節後一點的地方。 該穴是治療落枕的特效經驗用穴， 可以左右手交替自我按摩。

要領：以大拇指揉按穴位， 用力由輕到重，

保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中， 將頭稍向前伸， 由前下方緩緩縮下去， 使下頜向胸骨上窩靠近， 頸部肌肉保持鬆弛， 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動， 幅度由小逐漸加大， 並將頸部逐漸伸直到正常位置。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

3、推拿治療

找准穴位是推拿治療法關鍵。 若想推拿首先要找准穴位， 落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。 風池穴位于項部， 當枕骨之下， 與風府穴相平， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；落枕穴在手背側， 當第二、第三掌骨之間， 掌指關節後約0.5寸處。 找准穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位， 按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部， 有酸脹的感覺為准。

落枕的症狀

落枕的臨床表現為晨起突感頸後部， 上背部疼痛不適， 以一側為多， 或有兩側俱痛者， 或一側重， 一側輕。 多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳， 或有受涼等因素。 由於疼痛， 使頸項活動欠利， 不能自由旋轉， 嚴重者俯仰也有困難， 甚至頭部強直於異常位置，

使頭偏向病側。 檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬， 摸起來有“條索感”。

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