專家：小學生起碼要睡夠7-8小時 否則可能不長個兒

3月21日， 北京同仁醫院心理科主任醫師韓學青做客中新網視頻訪談。 中新網 李美多攝

今天是世界睡眠日， 近日， 中國醫師協會發佈《2014中國睡眠指數》報告，

報告指出， 超三成居民睡眠品質不及格。 其中近六成國人鑽被窩後難以入睡， 眷戀刷屏。 對於職場高壓力導致的睡眠障礙問題， 21日上午， 北京同仁醫院心理科主任醫師韓學青做客中新網直播訪談間時表示， 小學生睡7、8個小時是最起碼的。 睡眠過程中， 晚上會分泌成長激素， 讓他長個兒長智力， 非常重要。

國家一直在提倡減負， 但是平時減負完以後， 很多家長會給孩子報個美術班、奧數班、英語班， 有的家長要求比較嚴， 可能會導致小學生睡眠不足。

對於低齡的孩子睡多長時間合適的問題， 韓學青表示， 小學生或者是年齡再小一點的小孩， 睡眠時間一定要比成人更長一點， 一般來說， 晚上9、10點睡覺比較好，

睡到早上6、7點起。

韓學青表示， 這個沒有統一的標準。 一般來說， 睡7、8個小時是比較好的， 也是最起碼的。 小學生、中學生都一樣， 保證睡眠是成長所必須的， 因為在睡眠的過程當中， 晚上會分泌成長激素， 會讓他長個兒， 長智力， 長身體， 所以非常重要。