吃太飽的危害

相信很多人跟我一樣， 吃飯吃到飽了為止， 美食就在眼前怎麼可能放過！但是吃太飽也不是件好事， 它也很有講究， 吃的太多會給身體的健康帶來困惱， 那這是為什麼呢？我們吃飯到底吃到什麼程度才好呢？下面就和小編一起來瞭解一下吃飯的學問。

首先吃太飽的話會給胃消化帶來負擔， 還會有嘔心感， 想吐， 食物湧上心頭的感覺， 在胃裡面徘徊。 胃需要一個過程去消化食物， 吃的越多， 胃要完全消化食物的時間越長。 釋放大量的胃酸， 容易破壞胃黏膜， 產生胃糜爛和胃潰瘍， 嚴重者還會導致胃癌。

吃太飽， 胃裡面堆積的食物多， 而且消化沒那麼快， 如果一吃完就做著， 或躺著， 會導致食物堆積， 不易消化， 長時間下來， 內臟會下垂， 肚子會變大， 還會導致便秘， 臉上會容易長痤瘡。 所以吃完飯哪怕就走走、散散步也會極好的。

還有的人， 因為吃太多， 一吃完就做重運動， 幹活， 這樣更容易導致胃痙攣， 經常會肚子疼痛、隱隱作痛， 這是因為剛剛吃飽， 身體的器官都處於忙綠的狀態， 接受著迴圈， 如果人為的再加大勞動量， 會加加速食物在肚子裡面的翻滾， 所以吃完後不急著幹活， 適合做一些輕巧的活。

而且吃太多， 也會導致營養過剩， 身體的接受也有一個範圍， 不然就是畫蛇添足了。 像很多疾病， 平常的飲食一定不能吃太多， 可以少吃多餐， 例如：糖尿病患者、心血管病患者、脂肪肝患者， 肥胖者， 這些都是要控制飲食的， 如果一次性吃太多， 血糖會突然升高，

所以說， 吃飯不能吃全飽， 在你認為你還有肚子能吃半碗飯的時候， 做好放下筷子， 告誡自己：不能再吃了！