失眠無夢是怎麼回事

失眠無夢是比較常見的一種症狀表現， 引起失眠無夢的原因是比較多的， 有一方面的心理原因， 比如說長期抑鬱， 平時心情比較差， 往往會引起失眠的情況， 社會壓力過大， 工作學習不是特別的順利， 都可能會引起這樣現象。 長期的失眠對健康影響非常大， 所以說一定要加強調理， 避免長期出現失眠

失眠無夢是怎麼回事

1害怕心理。 人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。 “怕失眠， 想入睡”， 本意是想睡， 但“怕失眠， 想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程， 因此， 越怕失眠， 越想入睡， 腦細胞就越興奮， 故而就更加失眠。 2期待心理。 期待心理是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事， 因而常出現早醒。 早上要趕火車、飛機， 往往容易早醒。 也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公佈前， 往往也處於期待興奮狀態， 難以入睡。 3自責心理。 有些人因為一次過失後，

感到內疚自責， 在腦子裡重演過失事件， 並懊悔自己當初沒有妥善處理。 白天由於事情多， 自責懊悔情緒稍輕， 夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中， 久久難眠。

4衝突心理。 有的人受到突發事件刺激後， 不能做出正確的反應， 手足無措， 不知如何是好， 以致晚上睡覺時也瞻前顧後， 左思右想， 始終處於進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。 5多慮心理。 一些人由於童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷刺激而感到害怕， 出現了怕黑不能入睡的現象， 雖然隨著年齡增長逐漸好轉， 但成年後， 他們往往多思多慮， 一旦受到某種類似兒童時期的創傷性刺激， 就會使被壓抑在潛意識中的童年創傷性心理反應再現， 重演童年時期的失眠現象。

失眠預防方法

一、預防失眠我們注意要進行適當的運動。 很多人認為失眠就不要進行體力勞動了， 其實適度體力活動大有益處。 “體腦並用， 精神乃治”， 即體力活動與腦力活動相適應， 二者不能偏廢， 才能保持人的體格健壯和精神健康。 二、預防失眠我們注意的還有飲食上的一些內容， 患者的飲食注意忌油膩的食物。 病人宜飲食清淡， 少食海味佳餚， 加食些雜糧。 特別是老年人， 以及50歲以上女同志， 40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。 三、預防失眠我們注意的重要問題就是生活習慣的規律性。

科學的生活習慣， 最好是10點鐘以前睡覺， 早上6點起床。 這是最合乎自然規律的睡眠時間， 中午有可能再睡一刻鐘到半小時， 就更好。