營養飲食

早餐煎雞蛋做法大全

早餐煎雞蛋是最常見的早餐的吃法, 煎雞蛋方法也比較多, 可以直接把雞蛋放到鍋中, 加入少許油來煎成雞蛋, 當然這一種吃法比較單調, 也可以放入其它的食材, 比如說放入土豆, 放入豆腐渣, 放入番茄等等, 都是比較常見的煎雞蛋的方法, 這樣吃起來營養更全面。

一、蔥花雞蛋餅

1、雞蛋2個、地瓜粉1小勺、油、鹽4克、雞精2克、蔥5克

2、小勺地瓜粉加水調成糊, 打入兩個雞蛋, 放入蔥花, 最後加適量鹽和雞精調味攪拌均勻;

3、鍋裡放點油, 倒入適量的蛋糊攤開成餅, 雙面都煎好後即可。

土豆雞蛋餅

1、土豆1個、雞蛋1個、鹽、黑胡椒

2、土豆洗淨去皮切擦絲, 放入麵粉裡;打入雞蛋, 用少量的水拌勻, 加一點鹽和黑胡椒碎調味;

3、平底鍋倒入少許油加熱, 放入拌好的土豆, 倒入鍋中攤成小餅, 兩面金黃後取出。

二、雞蛋捲餅

1、麵粉半碗、雞蛋2個、澱粉、白芝麻、油、鹽4克。

2、麵粉、水、澱粉、鹽、適量油混合, 攪拌均勻;

3、平底鍋倒少許油, 然倒入麵糊, 用勺子攤成面皮, 將雞蛋液覆蓋在面皮上, 借助勺子將蛋液鋪均勻;

4、撒蔥花、芝麻和肉鬆, 待蛋液即將凝固的時候將餅卷起, 卷起後小火再煎一下, 待蛋捲上色成金黃即可切塊裝盤。

三、雞蛋豆渣餅

1、豆渣3勺、麵粉、雞蛋2個、韭菜、蔥、油。

2、豆渣、麵粉、雞蛋、韭菜蔥混合, 加入涼水拌勻使其成為稀稀的麵糊;

3、平鍋入油一點點倒入部分麵糊攤平, 煎至兩面金黃即可。

四、番茄雞蛋餅

1、雞蛋2個、麵粉50克、油菜20克、油、鹽。

2、雞蛋打入碗中打散;番茄開水燙一下, 去皮, 切成小丁;青菜洗淨切成末;

3、雞蛋、麵粉、油菜、番茄全部放入碗中, 攪拌均勻;

4、將餅鍋預熱, 刷上油, 將麵糊倒在餅鍋上, 兩面煎黃即可。