按摩推拿

按摩注意事項 並非越疼越好

隨著物質生活水準的提高, 人們對健康的追求愈加強烈, 而按摩作為一種物理性的治療與保健方式, 為越來越多的人所喜愛。 但對於按摩, 很多人存在一個認識上的嚴重誤區, 那就是:按摩, 手法力度重, 越疼越有效果。

人們在剛開始被按摩時, 常會覺得很疼, 但感覺舒服, 時間稍長些, 就覺得好像力度不夠了, 舒服感也下降了。 其實, 這並不是力度變輕了, 而是在較重的外力作用下, 局部肌肉產生了疲勞, 彈性減弱, 對疼痛的敏感性降低了。

事實上, 按摩作為一種外力, 之所以能調理身體和治療疾病, 除了對相應的經絡和穴位的刺激外, 還在於這種力到達實施部位的方式是柔和的, 能為人體所適應和接受, 起到良性調節的作用。 按摩的基本要求有四個:均勻、柔和、有力、持續, 其中柔和是非常重要的, 這也是按摩與不柔和、不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區別所在。

因此, 只有當按摩手法剛柔相濟, 才能發揮最大的治療效果。 而一味強調手法的力度, 往往會對患者造成損傷, 非但起不到治療作用, 反會加重病情。 我國明代著名醫家張介賓就曾在《類經》中強烈抨擊施用蠻力的按摩者, 並告誡人們不要誤認為手法力度一定要重, 要產生疼痛才有效果。 按摩常見的另一個誤區是按摩治療疼痛的時機問題。 有些人一有疼痛馬上就去按摩, 認為越早按摩越能消除疼痛, 其實在疼痛的急性發作期, 特別是局部組織紅腫明顯者, 儘量不要接受按摩, 否則容易導致急性肌筋膜炎, 加重病情, 延長疼痛時間。

總之, 判斷按摩是否起效, 不應該以疼或不疼來衡量, 一般當按摩中出現局部有發熱或柔軟的感覺,

全身微微出汗, 顏面發紅, 打嗝與放屁等表現時, 均提示已經達到有效的按摩刺激強度。 最後提醒讀者, 按摩, 首選醫院推拿科或正規、專業的按摩場所, 千萬不能到沒資質的小店亂按摩!