睡覺前做什麼事情可以幫助身體排毒

很多人平時都挺忙的， 大人要忙著工作什麼， 忙著照顧家裡什麼的， 小孩要忙著學習， 其實很多時候， 大家都是很少有時間閑下來想想養身健身， 而且有些人由於工作忙或者是學習忙就會經常吃一些速食， 或者經常吃一些路邊小吃， 當然一開始覺得沒有什麼， 慢慢時間搞久了就會發現很多問題的， 身體裡的毒素越積越多， 很多時候如果我們沒有及時的排除毒素， 身體會出現很多毛病， 今天就給大家講解一下幾種睡前排毒法， 希望有可以幫到大家的。

在睡前可以伸幾個懶腰， 對減輕一天疲勞是絕對有好處的。 伸個懶腰還可以讓腰部得到活動， 並保持脊柱正確位置， 保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響， 讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外， 對身形的健美和瘦身有作用。 在晚上21點後， 一般人體的器官都進入了睡眠狀態，

此時喝的水多的話， 讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉， 容易打亂身體生物鐘， 尤其是腎臟的負擔變重， 讓浮腫加劇。 因此睡前少喝點水， 能維護身體的休息， 保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。

晚上吃夜宵後， 會吸收過多能量， 而體內過多的能量就會轉成脂肪， 引起肥胖。 因此， 在睡前尤其要管住嘴， 在想吃宵夜的時候， 轉移自己的注意力， 比如看看書、看看電視， 喝一點點水， 就可以避免變胖。 拒絕了宵夜， 身體就能全力消化轉化晚餐， 不積累多餘脂肪， 長期堅持就能讓你更瘦。 按摩敲打膽經， 可以舒經通絡、活血排毒， 血液迴圈快了， 身體就會有足夠的能量來排除垃圾， 體內的水腫、毒素自然就會去除， 按摩敲打的部位就會瘦下去。

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。 有個很容易找到的標誌， 就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處， 主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。 因為肝膽是表裡臟腑， 晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

人的生命是很短暫的， 所以我們每一個人都應該對自己的身體負責， 你想想平時， 由於緊張忙碌的生活， 我們已經很虐待我們的身體了， 有時候甚至持續很長的時間都不能好好的調理或者清理自己的身體， 這樣子， 其實是很危險的， 身體是很聰明的， 吃了什麼做了什麼， 時間久了， 身體就會回饋給你真實的反應， 大家可以按照上面介紹的方法在睡覺之前試一試，

一定可以看到效果。