眼睛不好吃什麼食物好？

眼睛不好， 要注意正確的用眼， 保護好視力， 同時在飲食上可多吃一些對眼睛好的食物， 例如菠菜， 動物的肝臟， 牛奶， 雞蛋等， 這些食物雖然平常普通， 但是對視力的保護是比較好的。

1、菠菜

多吃菠菜對眼睛有利， 有研究表明， 每天堅持吃菠菜， 患視網膜黃斑變性的機率少43%。 視網膜黃斑變性主要發病于老年朋友， 因此從年輕開始， 堅持多吃綠葉蔬菜， 對眼睛非常有好處。

2、動物肝臟、蛋、奶

動物肝臟、蛋、奶中含有豐富的維生素A， 維生素A能夠使眼角膜正常， 防止乾燥退化， 因此日常生活中可以吃動物肝臟、奶、蛋來攝取維生素A， 防止視力減退， 特別是有夜盲的朋友， 一定要注意多吃維生素A類食物， 在這裡提醒大家， 動物肝臟不宜吃太多， 動物肝臟中含有毒素， 吃多了反而對身體不利。

3、豆類、菌類食品

豆類、菌類食品含有豐富的鈣， 醫生告訴我們， 鈣是眼部組織的“保護器”， 多吃豆類、菌類食品能夠防止近視， 視力退化。

4、番茄

番茄中含有大量的維生素C， 維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害， 從而延緩白內障的發生。 日常生活中建議多吃番茄這種含有維生素c豐富的食物， 同時維生素C豐富的食物還有：獼猴桃、山楂。

5、海藻類食物

對眼睛有好處的海藻類食物主要包括：海帶和裙帶菜。 主要原因是這兩種食物含有豐富的甘露醇， 甘露醇有利尿作用， 可減輕眼內壓力， 可以治療急性青光眼。