健康食譜

​紫薯饅頭的做法是怎樣的?

紫薯對人體是有促進消化和清理腸胃的作用, 如果使用紫薯製作饅頭的話, 除了饅頭具有紫薯的香味, 連味道也是非常香醇的。 紫薯饅頭也是一種低脂食品, 對於減肥人士也是很好的食物之一。

食材:紫薯、麵粉、乾酵母、豆沙

做法:

1、準備好各種食材。

2、發酵好的兩份麵團, 分成三份, 比例為紫薯麵團2:白麵團1:紫薯麵團0.5;

3、將三份麵團分別搓成等長的麵條;

4、將白麵條擀成長圓面片, 把最細的紫薯麵條包在裡面,

收口全部捏緊, 輕輕搓成圓柱形;

5、將最大的紫薯麵條擀成長圓面片, 把第4部做好的圓柱面條包在裡面, 收品捏緊成一個粗大面柱;

6、用刀將面柱切成約0.8cm的小段;

7、把每個小段的一端捏出一個小尖, 每5個一組, 尖部在中間, 組成梅花型,

放在蒸鍋內做第二次發酵約20-25分鐘, 面發起來後, 幾個“花瓣”會漲大並粘在一起;

8、發酵好後, 用刀在“花瓣”中劃一下做裝飾。

9、發酵好的麵團揉勻, 分成小份揉圓;

10、將小麵團壓扁, 包入豆沙餡, 收口收緊, 輕輕壓扁;

11、用剪刀在面餅周圍剪8個口, 再將剪口處向上翻起, 豆沙露出, 呈菊花樣;

12、做好的菊花包放入蒸鍋中第二次發酵, 可在中心處撒上一些芝麻;

13、發酵好的梅花饅頭和菊花包, 蒸約20分鐘即可。