冬季10個食療方預防上火
冬季天氣乾燥， 口幹舌噪容易感冒， 經常氣鬱上火煩躁不安者， 可表現為以下幾種情況：口乾舌燥、咽喉腫痛、輕微乾咳、心神不寧、大便乾燥等等。
告訴你10大上火症狀分別該如何降火。
冬季上火怎麼辦？冬天吃什麼可以降火？告訴你10大上火症狀分別該如何降火。
敗火關鍵字：輕微乾咳
降火食療：百合雪梨湯。
降火食療：百合雪梨湯。
材料：百合30克， 雪梨1個， 冰糖適量。
做法：將百合用清水浸泡一夜，
功效：滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效， 所以十分適合於陰虛火旺、熱病後陰虛以及乎素易上火、體質偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽幹之病症。
敗火關鍵字：心神不寧
降火食療：蓮子銀耳湯。
材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
降火食療：蓮子銀耳湯。
做法：銀耳用清水泡開， 將底部泛黃的硬結剔出， 撕碎備用。 湯鍋放清水， 將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中， 開火加熱至煮沸， 一定要不斷攪鍋， 防止銀耳膠質粘鍋， 煮開後， 關小火熬煮， 也要不斷攪鍋。
功效：滋陰潤肺， 安神養心。
提醒：水要一次放夠， 要留出蒸發的餘地， 煮的過程中間不可加水。
功效：滋陰潤肺， 安神養心。
敗火關鍵字：面色晦暗
降火食療：銀耳紅棗湯。
材料：銀耳， 紅棗， 冰糖;
降火食療：銀耳紅棗湯。
做法：將銀耳放入溫水， 浸泡30分鐘。 待銀耳充分發開之後， 換清水清洗乾淨去根， 將銀耳撕成小片;放入鍋內， 加水， 大火煮開， 加入洗淨的紅棗、冰糖， 一同沸煮10分鐘左右， 再改為小火， 煲上一兩個小時， 可根據口味加入適量冰糖調味。
功效：補血養顏， 滋陰去噪
敗火關鍵字：稍有痰火
降火食療：秋梨湯。
材料：梨1個、陳皮20克、冰糖適量。
降火食療：秋梨湯。 去噪降火、清肺止咳。
做法：把梨洗淨帶皮切成塊;陳皮洗淨切小塊。 鍋中倒清水， 加入梨和陳皮蓋上鍋蓋， 用大火燒開後轉小火煮20分鐘， 20分鐘後加入適量冰糖再煮10分鐘攪拌即可。
功效：去噪降火、清肺止咳。
敗火關鍵字：身體虛弱
降火食療：花旗參瘦肉湯。
材料：豬瘦肉、花旗參、生薑、精鹽
降火食療：花旗參瘦肉湯。 此湯補益五臟、補心安神。
做法：花旗參用熱水泡軟，洗乾淨，切薄片;豬瘦肉用開水汆過，洗乾淨血水。把花旗參和瘦肉一起放進砂鍋加適量水;大火煲沸騰後轉小火煲兩個小時，加適量食鹽即可。
功效：此湯補益五臟、補心安神。
敗火關鍵字：體態臃腫
降火食療：冰糖蘋果湯。
材料：蘋果1個約250克、清水400克、冰糖適量。
降火食療：冰糖蘋果湯。生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃
做法：蘋果洗淨後去核，連皮切片，將蘋果片放入鍋裡，加入清水煮開，轉小火煮15分鐘，加入適量冰糖溶化後即可。
功效：生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉。
敗火關鍵字：筋骨疼痛
降火食療：紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
降火食療：紅棗山藥湯 補氣養血，滋補養顏。
做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊，然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：補氣養血，滋補養顏。
敗火關鍵字：大便乾燥
降火食療：花生芝麻糊
材料：花生仁、黑芝麻、冰糖適量
降火食療：花生芝麻糊 富含維生素E，能美白祛斑
做法：把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，加入開水一沖即可，可適量加點蜂蜜。
功效：富含維生素E，能美白祛斑，延緩衰老，促進新陳代謝。
敗火關鍵字：肌膚無華
降火食療：蜂蜜檸檬茶
降火食療：蜂蜜檸檬茶 功效：美白嫩膚，防輻射。
材料：檸檬一個，蜂蜜500ML
做法：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。
貼士：早上或者是下午3-4點，皮膚缺水時飲用效果最好。
功效：美白嫩膚，防輻射。
敗火關鍵字：口乾舌燥
降火食療：蜂蜜烏龍茶
材料：蜂蜜、烏龍茶
降火食療：蜂蜜烏龍茶 滋潤養顏、潤腸通便。
做法：將烏龍茶泡開放溫後，加入蜂蜜即可飲用。可以一次沖多一點，然後擺放在冰箱裡待飲。
功效：滋潤養顏、潤腸通便。
20分鐘後加入適量冰糖再煮10分鐘攪拌即可。功效：去噪降火、清肺止咳。
敗火關鍵字：身體虛弱
降火食療：花旗參瘦肉湯。
材料：豬瘦肉、花旗參、生薑、精鹽
降火食療：花旗參瘦肉湯。 此湯補益五臟、補心安神。
做法：花旗參用熱水泡軟，洗乾淨，切薄片;豬瘦肉用開水汆過，洗乾淨血水。把花旗參和瘦肉一起放進砂鍋加適量水;大火煲沸騰後轉小火煲兩個小時，加適量食鹽即可。
功效：此湯補益五臟、補心安神。
敗火關鍵字：體態臃腫
降火食療：冰糖蘋果湯。
材料：蘋果1個約250克、清水400克、冰糖適量。
降火食療：冰糖蘋果湯。生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃
做法：蘋果洗淨後去核，連皮切片，將蘋果片放入鍋裡，加入清水煮開，轉小火煮15分鐘，加入適量冰糖溶化後即可。
功效：生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉。
敗火關鍵字：筋骨疼痛
降火食療：紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
降火食療：紅棗山藥湯 補氣養血，滋補養顏。
做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊，然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：補氣養血，滋補養顏。
敗火關鍵字：大便乾燥
降火食療：花生芝麻糊
材料：花生仁、黑芝麻、冰糖適量
降火食療：花生芝麻糊 富含維生素E，能美白祛斑
做法：把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，加入開水一沖即可，可適量加點蜂蜜。
功效：富含維生素E，能美白祛斑，延緩衰老，促進新陳代謝。
敗火關鍵字：肌膚無華
降火食療：蜂蜜檸檬茶
降火食療：蜂蜜檸檬茶 功效：美白嫩膚，防輻射。
材料：檸檬一個，蜂蜜500ML
做法：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。
貼士：早上或者是下午3-4點，皮膚缺水時飲用效果最好。
功效：美白嫩膚，防輻射。
敗火關鍵字：口乾舌燥
降火食療：蜂蜜烏龍茶
材料：蜂蜜、烏龍茶
降火食療：蜂蜜烏龍茶 滋潤養顏、潤腸通便。
做法：將烏龍茶泡開放溫後，加入蜂蜜即可飲用。可以一次沖多一點，然後擺放在冰箱裡待飲。
功效：滋潤養顏、潤腸通便。
