男性健康

男性預防脫髮的10個食療偏方

男性脫髮不僅僅給外表帶來一定的影響, 更重要的是嚴重影響到自尊心, 在這裡小編整理了一些關於男性脫髮吃什麼好的方法,

希望能給個廣大的男性脫髮患者帶去一定的幫助。

男性脫髮食療方

1、黑芝麻250克搗碎, 加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細, 燒酒50毫升, 浸泡10天, 取汁塗擦脫髮處, 每日數次;據中醫古書記載, 黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效, 能“治肝腎不足, 病後虛弱、鬚髮早白”, “皮燥發枯、大便燥結”, “腰膝酸痛、四肢乏力”, “言語蹇塞、步履遲緩”, “頭暈耳鳴”等病症。 在烏髮養發方面, 黑芝麻的功效更是有口皆碑。

2、用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁, 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛, 烘乾, 每次服6克, 每日二次。

3、黑豆500克, 水1000毫升(夏季各用1/4量)。 將黑豆洗淨, 放入沙鍋中, 加入水, 以文火熬煮, 至水浸豆粒飽脹為度。

然後取出黑豆, 撒細鹽少許, 貯於瓷瓶內。 每次6克, 每日2次飲後食用, 溫開水送下。 此方具有生髮護髮之功效。 對油風脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。 

4、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等, 用旺火煮開後加適量水, 用微火煮成粥, 加少許食鹽食之。 每日1~2次, 可連服10~15日。 此粥滋補腎陰健脾, 適用于脾腎陰虛的脫髮者。

脫髮患者要避免哪些不良習慣

1、遠離煙草

吸煙已經被認為是引起男性脫髮的危險因素之一。 男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。

2、避免暴曬

日光中的紫外線會對頭髮造成損害, 使頭髮乾枯變黃, 因此男性在夏季要避免日光暴曬, 在室外游泳、日光浴時要注意防護。

3、莫長久戴帽

長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮, 尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫, 易毛孔鬆弛, 引起脫髮, 所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

4、合理飲食

男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物, 增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重, 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物, 增加對頭髮有滋補作用的食物, 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋速食中油炸食品偏多, 不要常吃。

5、適度洗髮

有些男性喜歡天天洗髮, 專家告訴我們洗髮太勤或者太少都不好, 比較合適的時間是每週兩到三次, 洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮, 既能清潔頭皮, 又能促進頭皮血液迴圈;洗髮劑要選用無刺激性的。

洗髮後, 最好讓頭髮自然幹, 如果使用吹風機, 要注意風的溫度不能太高, 風過熱會破壞毛髮組織, 損傷頭皮。 經常梳頭, 既能去除頭屑, 增加頭髮的光澤, 又能按摩頭皮, 促進血液迴圈, 增強發根部的血液供應和營養。