痛經如何緩解 10個食療偏方專治痛經 熱門文章排行榜 >>2017-09-12 08:47來源：99健康網

痛經可以說是所有女性的“天敵”， 許多女性因為痛經而害怕大姨媽的到來， 然而導致痛經的原因有很多， 其中比較多見的還是一些日常的壞習慣所致。 所以我們也可以通過食療來緩解甚至治療痛經。 以下就有10種治療痛經的食療方， 不管您是哪種類型的痛經， 總有一款適合你。

10個食療偏方專治痛經

1、益母草燉豬肉：此燉菜具有補中益氣， 活血化瘀， 調經養血的作用。 適用於月經先後無定期者。

做法：益母草洗淨， 用淨紗布包好；豬瘦肉洗淨， 切薄片；將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中， 加適量水同煮。 吃肉喝湯。

2、益母草蛋：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用， 對於因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。

做法：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。 將益母草和洗淨的蛋與適量水同煮， 等蛋剛熟時剝殼再入紅糖， 滾沸關火浸泡四~八小時。

3、山楂桂枝紅糖湯：具有溫經通脈，

做法：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

4、墨魚燉桃仁：此菜具有養血滋陰， 活血通經的作用。

做法：將墨魚在水中浸泡3小時， 去魚骨、內臟， 洗淨， 切片；將核桃去殼取仁洗淨；將墨魚片與核桃仁一同放入鍋內， 加適量水， 用大火燒沸， 再必用小火煮熟， 加精鹽和香油調味即成。

5、桃仁豬肝粥：桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能， 而豬肝能補肝養血， 可舒緩生理期引起的不適。

做法：桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩薑絲少許、胡椒粉和雞粉少許。 桃仁及米洗淨熬煮成粥；豬肝清洗乾淨後切片川燙；將川燙過的豬肝及嫩薑絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。

6、月季花茶：具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。

做法：夏季或秋季採摘的月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜， 泡之代茶。

7、紅顏玫瑰飲：玫瑰能養血行氣、安定精神幫助睡眠，

做法：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。 將藥材稍做清洗後， 一起熬煮三十分鐘即可飲用。

8、黑木耳紅棗飲：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。

做法：黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。

9、薑棗紅糖水：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

做法：生薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。

10：薑汁薏苡仁粥：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

做法：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。

經期飲食注意事項

1、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。

2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

4、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 （參考網站：全民健康網）

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