白領健康

職業人士吃四類零食可補充腦力

為大家推薦幾種方便攜帶的小食品, 讓你隨時隨汲取能量, 抵禦寒冷。

杏仁:堅果有補腎健腦、強心健體的作用, 但其他季節吃, 很容易上火, 冬季食用就沒有這個顧慮。 杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝, 吃起來悄無聲息, 放在抽屜裡隨時捏上幾顆, 不但能逃過老闆的法眼, 而且絲毫不失優雅。

此外, 杏仁還富含多種維生素、礦物質等營養素, 據說寒冷的喜馬拉雅山山谷裡住著世界上最長壽的人群, 杏仁就是他們的日常零食。

黑豆:隨著人們觀念的轉變, 其貌不揚的黑色食品受到了追捧。 黑豆可是各種豆類中蛋白質含量最高的,

據說比豬腿肉多一倍還有餘, 因此補充能量的功效可見一斑。 對於便秘貧血等女性常有的症狀, 黑豆可是有潤腸補血的功能哦。 此外, 炒制過的黑豆香脆可口, 可是MM喜愛的零食哦!

紅薯:雖然是粗糧, 但紅薯的功效細緻得很, 不但能補虛乏、益氣力, 還含有多種維生素和10餘種微量元素, 屬於營養價值很高的食物, 冬天吃些紅薯不但可以保持血管彈性, 還能抗癌呢!但有愛吃烤紅薯的朋友會擔心, 這種飽腹感十足的食物會不會熱量高?事實上, 吃紅薯不但不會長胖, 還有減肥的作用, 據說劉嘉玲當年就因為吃紅薯, 半年減了28斤。

麥片:許多MM喜歡在冬季捧著一杯奶茶, 覺得既可以暖手, 又能夠暖胃。

但市面上所售的奶茶不但營養價值低, 而且衛生程度堪憂。 事實上, 如果你願意稍稍勞動一下, 那麼一杯麥片就能化解你饑腸轆轆的感覺。 據瞭解, 麥片是一種富含纖維的食物, 能量釋放緩慢而又均衡, 可使人體血糖水準一直維持在較高水準, 因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。