祛濕粥配方，這8種值得推薦

祛濕粥的做法在生活中是有許多種的， 比如常見的就有紅豆薏米粥， 薏米粥等等。 祛濕粥還可以在其中加入適量的中藥材， 祛濕得罪幹活會更好的。 祛濕粥方便大家在生活中製作， 食材也是容易購買的， 最重要還是大家要懂得如何調理自己的身體。

一、薏米百合綠豆粥

綠豆清熱解毒， 百合潤肺生津， 薏仁清熱利濕， 粳米和胃， 合在一起， 能起到清熱利濕、健脾和胃的作用， 綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。

做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克， 把綠豆洗淨去雜質;百合洗淨掰瓣;薏米、粳米淘洗乾淨;冰糖打碎;把綠豆、薏米、粳米放入鍋內， 加水500克， 用旺火燒沸;加入百合， 文火燉1小時， 加入冰糖溶解即成。

二、薄荷粥

薄荷在中醫藥中用途甚廣， 以莖葉入藥， 辛， 涼， 氣香， 入肺、肝經， 有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效， 常用於風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。

做法：鮮薄荷30克或幹薄荷15克， 煎湯。 再以粳米100克煮粥， 待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量， 煮沸即成。

三、菊花粥

菊花氣味清香， 涼爽舒適， 以粳米為粥， 借米穀之性而助藥力， 久服美容顏體， 抗老防衰。 菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，

做法：將菊花去蒂， 曬乾， 研成細粉備用， 粳米50-100克煮粥， 待粥將成時調入菊花10-15克， 再煮一兩分鐘即可。

四、薏米紅豆粥

薏米與紅豆是最好的搭配方式， 紅豆可益氣補血， 利水消腫， 可令面色無華的MM們恢復紅潤;薏仁可健脾利水，

做法：薏米100克， 赤小豆50克。 準備好材料， 先用溫水泡1個小時。 泡好後， 清洗乾淨， 放進煮鍋裡， 加入材料5倍的水， 煮40分鐘就可以了。

五、黃瓜粥

此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇， 最好每天早晚食用， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。