腋下贅肉怎麼減，幾個小妙招輕鬆減贅肉

大家都知道腋下這一快的肌肉因為比較少會使用， 所以這一塊的肌肉比較鬆弛， 一不小心就會出現贅肉的情況。 腋下的贅肉如果不減掉， 那麼整條手臂看起來都會很粗， 因此減腋下贅肉很有必要。

1: 將身體立正站直， 正握啞鈴于腹部前方， 與身體平行後拉起啞鈴至下巴處， 然後吸氣， 再放下至原處， 吐氣， 做15至25次， 稱為一輪。 每日勤做三到五輪， 每輪之間則可以休息一至二分鐘。

1: 雙腳分開與肩同寬， 雙手握緊水瓶往兩方平抬， 手掌往上， 然後做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈，

2: 接著掌心向前放在身前。 大臂固定不動， 小臂上抬， 這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌， 感覺肌肉收縮， 兩手一起抬落或交替抬落都可以。

3: 雙腳分開站立， 兩手合握一個水瓶高舉過頭頂， 然後前臂向後下垂， 上臂保持緊貼耳朵， 慢慢伸展肘部， 直到手臂完全伸直， 注意力放在肱三頭肌。

4: 雙手握水瓶在胸前向前伸直。 單側手臂曲肘使水瓶落到另一側手臂的手肘內側。 兩手交替進行。

1: 注重捏與推的技巧， 將身體直立， 即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分， 在內凹部分， 左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏， 右胸則反之， 每日數次即可。 關於突出部分， 左手握拳以指關節的力量，

都有一個小贅肉， 這個贅肉又被稱作是副乳， 一般的情況下比較難以去掉， 由於腋下主要是淋巴彙集的地方壓力有比較大， 平時的時候由於淋巴迴圈不暢， 所以說腋下小肉肉， 無法活動， 從而造成不斷堆積。