素食也有大營養

很多朋友可能會認為素食只能給朋友補充一些維生素， 其實并不僅僅是這樣的， 在某些季節和某些特殊的環境之下， 我們的素食也有大營養的， 尤其是在秋天的時候， 多吃一些素食， 對我們身體的調理和保健遠比我們吃肉食要好的多， 從我們身體自身來說， 在秋天的時候可以多吃一些素食來中和我們身體中的夏天導致產生的一些火氣， 可以說是非常重要的， 下面我們就一起來看看哪些素食有著大大的營養呢！

首先在我們剛入秋的時候， 由于經過夏天的堆積， 可能我們外部比較冷， 但是我們身體內部是比較上火的， 所以這個時候倘若朋友還繼續食用過多的肉類反而是不健康的， 這個時候朋友們可以選擇食用香芋， 芋頭中含有的淀粉含量是非常高的， 因此朋友們這個食用芋頭是可以幫助朋友們去中和一些肉類的， 淀粉也很有利于幫助朋友們消化！

接下來就是大家最常見的包心菜， 可能很多朋友們不太喜歡吃包心菜， 由于包心菜是最普遍常見的， 從味覺方面來說也不算是很好吃的， 但是包心菜中含有的維生素C是非常高的， 甚至于比起我們普通的蔬菜中的含量中要高得多的多，

最后要給大家介紹的就是紅薯， 紅薯中也是含有豐富的淀粉， 除了有豐富的淀粉之外， 還含有豐富的維生素A和維生素C的， 因此， 朋友們多吃紅薯可以幫助朋友們預防各種肝臟和腎臟類的疾病， 所以朋友們在空閑的時間可以吃些紅薯來滋養，