秋季落髮原因知多少 如何預防落髮

隨著秋天的到來， 天氣也來越乾燥， 很多女生每天早上梳完頭髮後， 梳子上總是纏了許多頭髮， 猶如秋風掃落葉， 長此以往， 恐怕要往禿頭的趨勢發展。 除此以外， 頭髮的分叉、易斷等問題也是困擾著許多人， 今天就讓小編帶領大家來瞭解一下秋季落髮的原因， 給大家介紹一下秋季如何預防落髮的小知識吧!

秋季落髮的原因

一、溫度的變化

在日常生活中， 我們會發現不同季節， 我們每個人身上的皮脂分泌也是不盡相同， 尤其是夏天， 氣溫高居不下， 基本上每天都要洗頭， 這就導致頭部發根處， 油脂減少，

到了秋天， 頭髮的營養沒有得到及時補充， 所以頭髮就像落葉似， 一抓一大把， 這種情況油性皮膚的人群更明顯。

二、正常的新陳代謝

我們都知道人的身體是一個迴圈的系統， 每天都要吸收新的東西， 將那些舊的不好的東西排泄掉， 頭髮也是如此，

頭髮作為人身體的一部分， 也遵循著這個規律。

季節的變化， 頭髮由短到長， 這是一個週期， 當它長到一定的長度， 頭髮內細胞也逐漸走向衰落， 自然而然， 頭髮就會脫落， 這種現象實屬正常。 所以如果你的頭髮掉落並不是很多， 而且也沒有其他特殊情況的話， 就不要太過擔心， 這是很正常的。

三、營養跟不上

好多女生為了擁有一個好的身材， 常常為了減肥節食， 或者直接不吃像米飯這類的碳水化合物以減少對糖的攝入。 要知道， 碳水化合物人體內重要的組成部分， 如果每天正常的飲食足矣補充這些成分， 但是， 那些為了減肥的女生頭髮是還沒長多長就開始發黃、發叉， 甚至有些掉發、脫髮， 而這種現象恰恰就是因為碳水化合物的攝入量過少，

頭髮營養跟不上所導致的。

四、個人的生活習慣

現代社會生活壓力大， 要想在社會上站穩腳跟， 總是要付出許多， 有的人獲得更好的生活， 常常熬夜加班， 還有很多人沉迷網路遊戲， 經常是通宵泡在網上， 日夜顛倒， 造成人體內的生物鐘的混亂，

很容易就造成脫髮、落髮。 此外， 除了熬夜， 還有經常不洗頭。 上文中說道， 頻繁洗頭會導致頭髮脫落， 但是長時間不洗頭也會導致掉發， 因為長時間不洗頭， 會導致頭部油脂分泌過旺， 滋生各種細菌， 造成溢脂性脫髮。

生活中其他一些壞習慣， 如吸煙酗酒等也會導致脫髮、落髮。

頭髮護理的小知識

一、營養要均衡

秋天天氣乾燥， 不僅僅是皮膚會缺水， 頭皮同樣也是， 飲食上上要多吃蔬菜、水果， 避免吃一些辛辣的食物。 因為頭髮的主要成分是蛋白質， 所以我們要多補充以蛋白質為主的食物， 比如黃豆、黑芝麻、黑豆、蛋類、魚類等， 且不可為了減肥節食而損害健康。

二、作息要規律

規律是普遍的， 人體的生物鐘也同樣具有規律， 落髮有可能就是生物鐘發出的警告。 日夜顛倒會導致人體的內分泌系統混亂， 只有養成早睡早起的生活習慣， 保證充足的睡眠時間， 讓頭髮也有一個放鬆的過程。

當然， 睡前也可以給頭部進行一些簡單的按摩， 簡簡單單的按摩能夠促進血液的迴圈，

放鬆頭皮， 有利於預防落髮現象的發生。

頭髮護理的小知識

一、營養要均衡

秋天天氣乾燥， 不僅僅是皮膚會缺水， 頭皮同樣也是， 飲食上上要多吃蔬菜、水果， 避免吃一些辛辣的食物。 因為頭髮的主要成分是蛋白質， 所以我們要多補充以蛋白質為主的食物， 比如黃豆、黑芝麻、黑豆、蛋類、魚類等， 且不可為了減肥節食而損害健康。

二、作息要規律

規律是普遍的，人體的生物鐘也同樣具有規律，落髮有可能就是生物鐘發出的警告。日夜顛倒會導致人體的內分泌系統混亂，只有養成早睡早起的生活習慣，保證充足的睡眠時間，讓頭髮也有一個放鬆的過程。

當然，睡前也可以給頭部進行一些簡單的按摩，簡簡單單的按摩能夠促進血液的迴圈，放鬆頭皮，有利於預防落髮現象的發生。

三、不要過於頻繁地吹染燙髮

事實上，吹發、染髮、燙髮也是需要一個週期，有些人可能在新髮型做好後不滿意又立即的去重新燙染，頭髮在剛剛經歷“水深火熱”的考驗後還沒得到緩存又奔赴下一個戰場，導致頭髮二次更為嚴重的傷害。建議大家染髮、燙髮的時間間隔至少要3到6個月。染髮、燙髮後也不要一位一勞永逸，日常的護理還是要及時打理，及時保養以促進頭髮的恢復。

洗頭的頻率要根據個人情況而定，但是，不能頻繁清洗也不可乙太過懶于清理，一般建議是在夏季的時候一周清洗3到7次，冬天的話，皮脂分泌得不是那麼旺盛，1到3次即可。另外水溫也不宜過熱，接近體溫即可。

梳子的選擇也是有一定的考慮。儘量不要使用塑膠的梳子，避免梳子與頭皮接觸時產生靜電等刺激。建議大家多使用木梳或者牛角梳，不僅可以促進血液的迴圈防止落髮，也可以抑制頭皮屑的產生。

結語：秋季落髮是一個正常的現象，大家不必過於糾結，只要保持一個良好的心情，保證充足的睡眠，保持良好的作息習慣，適當運動，享用健康、營養均衡的食物，相信大家會有一頭美麗烏黑的秀髮!當然落髮過多的話，要及時去醫院診治哦。

二、作息要規律

規律是普遍的，人體的生物鐘也同樣具有規律，落髮有可能就是生物鐘發出的警告。日夜顛倒會導致人體的內分泌系統混亂，只有養成早睡早起的生活習慣，保證充足的睡眠時間，讓頭髮也有一個放鬆的過程。

當然，睡前也可以給頭部進行一些簡單的按摩，簡簡單單的按摩能夠促進血液的迴圈，放鬆頭皮，有利於預防落髮現象的發生。

三、不要過於頻繁地吹染燙髮

事實上，吹發、染髮、燙髮也是需要一個週期，有些人可能在新髮型做好後不滿意又立即的去重新燙染，頭髮在剛剛經歷“水深火熱”的考驗後還沒得到緩存又奔赴下一個戰場，導致頭髮二次更為嚴重的傷害。建議大家染髮、燙髮的時間間隔至少要3到6個月。染髮、燙髮後也不要一位一勞永逸，日常的護理還是要及時打理，及時保養以促進頭髮的恢復。

洗頭的頻率要根據個人情況而定，但是，不能頻繁清洗也不可乙太過懶于清理，一般建議是在夏季的時候一周清洗3到7次，冬天的話，皮脂分泌得不是那麼旺盛，1到3次即可。另外水溫也不宜過熱，接近體溫即可。

梳子的選擇也是有一定的考慮。儘量不要使用塑膠的梳子，避免梳子與頭皮接觸時產生靜電等刺激。建議大家多使用木梳或者牛角梳，不僅可以促進血液的迴圈防止落髮，也可以抑制頭皮屑的產生。

結語：秋季落髮是一個正常的現象，大家不必過於糾結，只要保持一個良好的心情，保證充足的睡眠，保持良好的作息習慣，適當運動，享用健康、營養均衡的食物，相信大家會有一頭美麗烏黑的秀髮!當然落髮過多的話，要及時去醫院診治哦。