健康食譜

有沒有聞到香噴噴的味道?對,就是這幾道菜譜!

一、青椒回鍋肉

食材:五花肉380g、甜椒2個、青椒2個、植物油2勺、花椒20粒、料酒1勺、生抽1勺

做法:

1、五花肉洗淨, 切片;上班族們可以將洗淨切片的五花肉放置在保鮮盒裡, 冷凍儲存, 需要烹飪時再拿出來解凍即可

2、甜椒去蒂去籽, 洗淨後, 切大塊

3、青椒也用同樣的處理方法, 改刀切塊

4、鍋裡倒入適量植物油, 燒熱後放入花椒熗鍋

5、放入五花肉下鍋炒出油分

6、五花肉炒出油分後, 調入適量料酒翻炒

7、調入適量生抽, 翻炒均勻

8、調入適量細砂糖, 繼續翻炒

9、放入甜椒, 翻炒均勻

10、放入青椒, 翻炒

11、食材都炒熟後, 調入適量鹽, 翻炒均勻

12、起鍋, 裝盤


二、黑木耳炒腐竹

食材:雞肉, 腐竹 , 木耳, 黃瓜, 鹽, 生抽、糖 , 料酒

做法:

1、準備好所用食材

2、雞肉切片, 加入水澱粉上漿

3、腐竹切段, 木耳撕成小朵, 黃瓜切片

4、鍋中注入油, 燒熱下入雞肉片翻炒至變色

5、烹入料酒加入生抽 糖翻炒均勻

6、倒入腐竹和木耳

7、加入鹽, 和一點水, 中火燒至湯汁收幹

8、下入黃瓜片翻炒均勻後加入雞精炒均即可


三、蒸酥肉

食材:豬瘦肉320克 、雞蛋1個 、澱粉2湯勺、油、 生抽2茶匙、 生薑4片、 香葉2片 、桂皮10克 、幹辣椒5克、 鹽3克、 醋1茶匙、 蔥白、 草果2顆

做法:

1、準備食材

2、將瘦肉切長條

3、把蔥白和生薑片放小碗, 然後用熱水泡出香味後取汁備用

4、用生抽, 醋。 蔥薑汁和少許鹽把肉醃制20分鐘

5、醃好的肉, 加雞蛋和玉米澱粉抓勻(這裡我放了兩個雞蛋,

實際放一個就夠了)

6、鍋裡放多點油燒熱後, 把肉一條條下到鍋裡炸至金黃色後撈起控油

7、鍋裡剩餘油, 將蔥薑爆香

8、倒入幹辣椒, 桂皮八角等料炒出香味

9、把湯汁澆酥肉上面

10、然後放入蒸鍋蒸20分鐘出鍋後用另外的盤子倒扣,

11、撒上蔥花即可

四、香辣肉絲

食材:瘦肉260g、紅椒2個、青椒2個、油、生抽、薑3片、大蒜3瓣、豆瓣醬、辣椒油、料酒、澱粉

做法:

1.瘦肉切絲, 加入料酒, 澱粉, 醃制半小時, 辣椒切絲備用。

2.取一個碗倒入生抽, 豆瓣醬一勺, 辣椒油一勺, 料酒少許, 兌成汁。

3.鍋燒熱放油, 放醃制好的肉絲, 滑散至變色後盛出備用。

4.用底油炒香薑蒜出香味, 放辣椒絲下去翻炒均勻。

5.炒至發軟2分鐘左右, 放滑散的肉絲重新倒回鍋裡, 翻炒30秒左右。 6.倒入剛才調好的汁,

翻炒均勻即可。