健康食譜

香噴噴的水煮菜,這些美食的做法簡單又美味,吃過一次就想一直吃下去!

香噴噴的水煮菜, 這些美食的做法簡單又美味, 吃過一次就想一直吃下去!

【水煮魚片】

--食材--

草魚、蛋白、黃豆芽、油、鹽4克、醬油、蔥5克、薑5克、蒜5克、八角2個、花椒、桂皮1塊、幹辣椒、料酒、澱粉、白糖2克、香葉2片、胡椒粉

--做法--

1. 去好骨的魚身, 將魚皮面朝下放在案板上, 菜刀按由魚頭向魚尾的方向斜向入, 片成魚片, 加入適量鹽, 料酒, 澱粉, 蛋清抓勻醃10分鐘左右

2. 燒水, 加少許鹽, 水開後放入黃豆芽煮熟撈出瀝幹水份鋪在碗底

3. 熱鍋上油, 油熱後, 放入八角、桂皮、香葉、幹紅辣椒段、花椒, 小火炒香撈出香料留底油, 爆香薑蒜片, 下剁碎的豆瓣醬,

倒入炸好的香料的一半炒至出紅油

4. 倒入適量清水煮開後加入醬油、鹽、少許白糖、胡椒粉讓它繼續沸騰2分鐘, 下入醃好的魚片, 魚片變色後連湯汁一起倒進裝有豆芽的碗裡

5. 另取淨鍋燒熱油, 把另一半的香料倒入炒出香味, 連油一起潑在魚片上即可

【水煮豆腐】

--食材--

北豆腐、蘿蔔苗、油、花椒、幹辣椒、郫縣豆瓣

--做法--

1. 豆腐切塊, 蘿蔔苗洗淨瀝幹水分, 放入碗中

2. 鍋燒熱後倒油, 倒入花椒和幹辣椒炒出香味, 倒入豆瓣醬炒勻, 倒入足夠的熱水, 水量沒過豆腐多一半

3. 水沸騰後, 豆腐倒入鍋中, 使豆腐入味, 將豆腐翻翻面繼續燉一會出鍋, 倒入裝好蘿蔔苗的容器中即可

【水煮腰花】

--食材--

豬腰一個、小油菜一顆、鹽適量、蔥薑蒜適量、八角一個、香葉兩片、料酒適量、白胡椒適量、雞粉

--做法--

1.準備好豬腰

2.切兩瓣, 把裡面的白筋去除乾淨

3.放入清水裡泡洗血水

4.切花刀, 再切成塊放入清水裡泡十分鐘

把水控幹, 放入料酒、白胡椒、幹澱粉閹十分鐘

5.起鍋放入清水一大碗, 放入薑片、料酒、八角、大蔥、蒜瓣、香葉、鹽、白胡椒大火燒開

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