健康食譜

香噴噴的飯菜,在外想家的你,自己試著來做做!

一、豬肉燉粉條

食材:

新鮮帶皮豬五花肉500克, 寬粉條100克, 大白菜250克, 香菜10克, 蔥10克, 薑10克, 花椒粒3克, 大料3克, 桂皮5克, 精鹽3克, 味精1克, 白糖5克,

醬油10克, 紹酒10克, 清湯750克, 植物油750克。

做法:

1.先將豬肉放入溫水中刮洗乾淨, 切成3釐米長、2釐米寬的塊;寬粉條用溫水浸泡至軟, 洗淨;白菜洗淨, 切成段;香菜摘洗乾淨, 切末;蔥切段、薑略拍;花椒、大料、桂皮裝入紗布袋, 紮緊袋口備用。

2.將切好的豬肉拌入少許醬油, 下入燒至七成熱的油鍋內炸至金黃色, 倒入漏勺, 控淨油分。

3.炒鍋留底油重新置火上, 將豬肉塊、粉條放入鍋中, 加入紹酒、白糖、醬油、蔥段、薑塊、調料袋, 添入清湯, 用旺火燒沸, 撇淨浮沫, 轉為小火燉至熟爛, 加入白菜段, 下入精鹽、味精調好口味, 揀出蔥段、薑塊和調料袋, 撒上香菜末, 盛出裝入大碗內上桌即可。

二、熗拌土豆絲

食材:土豆400克、幹紅辣椒、青辣椒、花椒、蔥末、鹽、糖、醋、味精少許。

做法:

1、把土豆切成細絲, 泡在清水裡, 浸去表面澱粉。 再換一次水, 直至水清轍。

2、鍋中放油, 油七成熱時, 放花椒粒下去炸至出香味。 注意不要炸糊了。 之後把花椒粒撈出不用。

3、把泡過的土豆絲倒入油鍋中翻炒, 加鹽, 糖, 味精調味。 再倒入醋快速翻炒幾下起鍋。 撒上青辣椒絲、香菜即成。


三、芒果雞

食材:

鮮嫩淨雞肉300克, 芒果100克, 小蔥5克, 薑5克, 蒜5克, 精鹽3克, 生抽10克, 料酒10克, 植物油25克。

做法:

1.先將雞肉洗淨, 切成塊;芒果洗淨, 去皮, 切成塊;小蔥切成末、薑切末、蒜切末。

2.炒鍋置火上, 加入植物油燒熱, 先將雞肉下入鍋內炒幹水分盛出。

3.重新將炒鍋置火上, 加入植物油燒熱, 依次放入薑、蒜、雞肉、生抽、料酒、精鹽翻炒均勻, 燒至入味、熟透, 再將切好的芒果倒入翻炒2分鐘左右,

起鍋裝入盤內, 撒上蔥花即可

四、青椒胗花

做法:

1、把土豆粉投沸水鍋裡汆一水後, 撈入盤裡墊底。

2、把雞胗剞花刀並切成薄片, 然後投入加有薑蔥和料酒的沸水鍋裡汆熟, 撈出來擺在土豆粉上面。

3、鍋裡摻鮮湯, 放入青尖椒圈燒開後, 再加鹽、味精、藤椒油和香油調好味, 出鍋倒在盤裡並點綴蔥絲, 即成。