肩胛骨外翻不美觀 完美雙肩更有魅力

優美的形態可以給人留下很好的第一印象。 但是現在很多人由於沒有養成良好的生活習慣， 導致肩胛骨外翻， 整個人看起來十分沒有精神。 這種情況應該怎麼矯正呢？

一個人的形態十分重要， 這決定了其他人對你的第一印象。 如果出現了肩胛骨外翻的情況， 則會讓人產生不好的第一印象。 那麼肩胛骨外翻到底是什麼樣子的呢？又該如何矯正呢。

首先， 我們要瞭解什麼是肩胛骨外翻。 肩胛骨外翻， 實際上就是人們日常生活中所說的“蝴蝶骨”， 也叫翼狀肩。

我們必須要有一個概念， 就是肩胛骨外翻並不是一種肌肉損傷， 它是一種症狀。

肩胛骨外翻的症狀是肩胛骨不能正常地緊貼胸腔， 當人的上臂進行運動時， 肩胛骨會隨之旋轉， 向外向後突出。

肩胛骨外翻產生的原因可以粗略分為兩大類。 第一類是有肌肉功能失調引起的， 這跟骨骼肌肉受到損傷有關。

肩胛骨外翻十分不美觀， 還會拉低人的正氣質。 那麼怎麼矯正呢？

要想徹底矯正肩胛骨外翻的情況， 就要從思想上督促自己， 時刻提醒自己注意儀態。 無論是坐著還是站著， 都要抬頭挺胸收腹， 矯正不良的體態習慣。

其次， 鍛煉也是矯正肩胛骨外翻的有效手段。 有條件的話， 可以到健身房尋求專業健身教練的幫助， 在他們的指導下進行練習， 有效矯正肩胛骨外翻。

想要在家自己矯正的話， 可以上網查找相關視頻和教程， 做一些針對肩部肌肉的運動， 這樣也可以有效矯正肩胛骨外翻的情況。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】