老人健腦益壽五法

1.按摩健腦 兩手十指從前髮際到後髮際， 做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴， 其餘四指抵住頭頂， 從上而下做直線按摩12次;最後， 兩拇指在太陽穴， 用較強的力量做旋轉按動， 先順時針後逆時針轉， 各12次。

2.補腦益智 常食核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、蜂蜜、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

3.浴腦鍛煉 每日清晨起床後， 宜到戶外散步或做體操、打太極拳等， 使大腦得到充分的氧氣， 喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。

4.增強腦力勞動 老年人應積極培養學習興趣， 參加腦力勞動， 可以防病抗衰老，

5.手指運動 手指功能的技巧鍛煉可促進思維， 健腦益智。