老人健腦多練不對稱操

具體做法如下：手指運動：兩臂前平舉， 掌心向下， 左手大拇指壓住食指， 右手大拇指壓住小指， 然後左手由食指到小指， 右手由小指到食指， 依次同時用力彈出， 第二個八拍後兩手依次由握拳、變掌、握拳、變掌交替進行， 速度由慢到快。

繞環運動：1、肘繞環。 兩臂側平舉屈肘， 以肘關節為軸， 左右前臂分別按順、逆時針方向同時繞環。 2、臂繞環。 以肩為軸， 左右手臂分別按順、逆時針方向在體側繞環， 第二個八拍交換方向。

踢腿運動：左臂側平舉同時右腿向外側踢， 右臂側平舉同時左腿向外側踢；左臂前平舉同時左腿前踢，

全身運動：1、體前屈。 兩手指尖分別觸異側腳。 2、左腿左前跨一大步成左弓步， 同時上體抬起， 左臂向左前方斜上舉， 手掌向內旋；右臂向右後斜下方伸， 手掌向外旋。 還原後可換另一方向。