油肚怎麼減？
提起油肚很多人可能不知道油肚是什麼， 其實油肚就是人體腹部的脂肪沉積， 簡單的說就是肚子凸出的部分叫做油肚， 現代很多人經常暴飲暴食， 飲食不規律， 有些人平時也比較喜歡吃甜食， 很容易就造成了腹部的贅肉太多， 油肚不僅影響美觀， 而且還會給身體健康造成影響， 那油肚怎麼減呢？油肚的簡單去除法
飲食控制也是非常重要的一個環節的， 正確的飲食可以讓瘦腹事半功倍的， 過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。 所以， 愛美的你， 為了擁有令人羡慕的身材， 停下手中的零食。 而且每天飯後還可以搭配飲用一杯， 清單的茶水， 它可以輔助腸胃消化。
做家務收腹法
或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感， 則一定記住， 改用一種比較細的“沐浴鹽”。
按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心，
瑜伽瘦腹法
1、船式
船式的意思是整體或者完全的， 這個體式仿佛一艘帶槳的船， 因此而得名。
1.仰臥， 雙腿併攏伸直， 雙臂放在臀部兩側， 掌心向下。
2.吸氣， 同時抬起頭部、上身、雙臂及雙腿， 掌心向內， 雙臂與地面保持平行 ， 挺直背部， 頸部放鬆。
3.試著用雙手去抓雙腳。 呼氣時， 將身體慢慢還原於初始。
練習過程中保持脊柱的挺直， 儘量不要拱背， 身體的重心放於尾骨上， 可增強穩定性， 如果膝蓋不能完全伸直， 可將腳尖稍稍勾回。 左右腿各做一次， 保持3-5次呼吸。
2、磨豆功
1.坐立， 雙腿向前伸直， 手臂於體前伸直平行地面並將雙手交叉握拳。
2.吸氣， 挺直腰背， 雙臂保持與地面平行的狀態下身體最大限度地轉動。
練習過程中保持雙腿的併攏， 儘量不要彎曲， 手臂在平行線上帶動身體轉動， 並去感受小腹部的變化， 均勻的呼吸， 左右各做一次。
3、新月
1.兩腳併攏站立， 腳尖朝前， 手臂在身體兩邊自然下垂。
2.吸氣， 雙臂舉過頭頂， 指尖伸向天花板。 呼氣， 上身以臀部為折點向前壓， 把兩手帶向地板(膝蓋可以彎曲)。 吸氣， 呼氣， 同時右腳後邁一大步作弓步(左膝蓋彎曲大約90度， 右腿伸展並用前腳掌支撐)。
3.吸氣， 把兩臂再次舉過頭頂， 眼睛向前看， 保持住， 然後回到最初站立的姿勢。 第二次做的時候弓步左腳向後邁。
