怎麼減，求解

病情分析： 你的這種情況屬於明顯的超重的，對健康是有明顯影響的，要考慮及時減肥的，根本出路在於控制飲食和加強運動的，
指導意見： 飲食中脂肪類食品和澱粉類食品屬於增肥食品，是需要限制的食品的，要不吃油膩食品，澱粉類主食每天不超過六兩的，另外注意多運動，跑步等運動多屬於不錯的減肥運動的

一個人的身高體重要和基因還有平常的生活習慣飲食習慣有關係，您這個是屬於肥胖症，平常要控制飲食，不要食用蜂蜜的食物，多點的食用蔬菜水果，配合多一點運動，促進體內的脂肪消耗。同時也可以配合針灸調理脾胃來減肥，一般不會有副作用。

病情分析： 肥胖的發生可能是由於你平時的營養過剩，同時又缺乏合理有效的運動，從而導致過多的脂肪在身體局部囤積引起的，可以通過飲食和運動調理
指導意見： 平時你在飲食方面應以清淡為主，不要吃肥肉，油炸食品，其次你每天還可以堅持鍛煉，如跑步，打球等，堅持鍛煉就可以達到減肥目的的