呼啦圈太重傷內臟

呼啦圈是一項很好的快節奏的腰部鍛煉方式， 可以減少腰腹脂肪， 還能使腹背肌肉力量得到加強。 但需要提醒的是， 呼啦圈如果太重的話， 可能會損害內臟健康。

從製作材料上來看， 有的呼啦圈在塑膠製品的基礎上， 加上了一層海綿外套；有的則是帶有磁性及按摩作用的， 由空金屬管彎折而成， 金屬管內側呈弧形的凹凸形狀， 轉動時能按摩腰部；還有一種呼啦圈是利用彈簧的運動原理製成， 這種呼啦圈還可以充當彈簧拉力器， 鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。 從運動方式來說， 呼啦圈也由最開始的腰部運動，

專家稱， 塑膠製品及有海綿外套的呼啦圈比較適合普通人使用， 但對於用金屬管、彈簧等特殊材質製成的呼啦圈來說， 最好在運動專家的指導下進行練習。

此外， 呼啦圈的選擇， 不見得越重效果越好。 練習時也並非轉得越快越消耗熱量。 而運動太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷。 另外， 呼啦圈在轉動時會撞擊腹部、背部內的臟器， 太重的呼啦圈撞擊力量也相對較大， 可能會傷及臟腑， 所以一定要選擇力量適中的呼啦圈。