胡吃海喝盡是胃遭殃 打響自身“保胃戰”是關鍵

1.堅持規律飲食。

很多人晚餐的菜肴非常豐盛， 睡眠推遲， 早飯不吃， 使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高， 不利於冠心病、糖尿病痛風的控制，

2.多喝開水解油膩， 吃水果平衡消化。

橙汁和木瓜就能很好的調整消化機能， 有去熱滯的作用， 節日期間多喝開水， 這樣可以加快胃腸道的新陳代謝， 減輕大量肉食和酒對肝臟的危害，

3.節制飲酒

節日餐桌豐盛， 餐餐有酒， 推杯換盞間易造成身體的損壞， 在飲酒的同時， 應注意補充足量的碳水化合物， 減少酒精性脂肪肝的發生， 飲酒的同時吃些蔬菜， 也可減輕肝臟的負擔，

4.注意休息。

安排好行程， 適當注意休息， 不要睡得太晚， 不能讓負擔已重的胃腸道和精神體力都超負荷運轉， 不然對節後的工作生活都會影響。