女性健康

女人補氣血的中醫食療方

1、十全大補湯:最能解疲勞

十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10味中藥組成。 十全大補湯用法比較多,

可以作為滋補藥直接吃, 一般藥店都有成品出售, 名為十全大補膏或者十全大補丸, 也可以加肉類食材做成藥膳食用。

緩解疲勞:現代社會人們壓力大, 身體和心理負擔都比較重, 因此很容易導致氣血不足, 可以用十全大補湯來舒緩神經、解除疲勞, 很多傳統茶飲店將它製成一款茶品, 更方便人們隨時飲用, 補充體力。

術後調理:一般手術會導致身體氣血受傷, 往往術後可能出現氣血兩虛的情況, 有時甚至影響手術傷口的恢復。 此時用十全大補湯的原料加肉食煲湯, 每天服用, 可以增強體內的氣血, 使身體恢復加快。

預防癌症:日本研究認為, 十全大補湯有抗癌作用, 也可以作為放療、化療及術後康復的輔助用藥。

你可以直接從藥店買用料更講究的十全大補膏, 每天早晚各服用一茶匙, 幫助身體調理氣血。

2、四物湯:最養顏

四物湯是中醫養血第一方, 包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥, 既能補血養血, 又能活血調經的常用方劑, 血虛者可用來補血, 血淤者可用來活血。 另外, 四物湯可以滋潤肌膚、防止衰老。

生理期調理:女性可以在生理期結束後喝四物湯, 早晚各一次, 連續喝一周, 有助於補血養血, 讓身體恢復過來。

改善月經過多:四物湯是養血祖方, 並由此衍生出無數的“子方”、“孫方”, 其中較著名的是桃紅四物湯, 增加桃仁、紅花兩味, 專治血虛血淤導致的月經過多, 還能對付先兆流產、習慣性流產。

補身養顏:你可以將四物湯當做調料, 用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味,

再加入雞肉、排骨等肉食, 做成滋補藥膳, 可以幫助氣血通暢, 使臉色紅潤、肌膚光滑, 補身又養顏。

3、八珍糕:最宜健脾

現在, 我們的生活條件好了, 但是生活更加不規律, 因此脾胃出現的問題更多, 調理身體應從脾胃開始。

在八珍糕中,

山藥、蓮子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡實都是補脾食物, 在補足脾胃之氣的過程中, 它們可以起到很大的作用。 而且, 這些食物藥性平和, 補養非常和緩, 很適合消化功能不良腹瀉的人食用。

四季補脾:脾胃是後天之本, 脾胃功能強勁, 吃下的食物才能更好吸收。 中醫認為, 脾胃虛弱的人四季都可以食用八珍糕補脾。

原料:八珍糕原料有人參6 克, 茯苓、白術、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏米各100克, 粳米面、糯米面各200克, 白糖200克, 白蜜適量。 將各種原料碾碎, 和粳米面、糯米面拌在一起, 蒸成糕餅, 經常食用, 可以增強脾胃功能。

4、烏雞白鳳丸:最補女人身

烏雞白鳳丸是婦科調補名方, 目前已有百年歷史。 它最主要的藥物是烏骨雞, 《本草綱目》認為烏骨雞有滋補身體虛勞羸弱的作用,

特別是對女性氣虛、血虛、脾虛、腎虛等症尤為有效。 現代醫學研究也認為烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸, 能調節人體免疫功能和抗衰老。

調理月經:月經不調有多種原因, 烏雞白鳳丸主要對氣血兩虛、陰精不足所引起的月經不調效果明顯, 一般表現為月經量少、顏色淡、質地稀, 患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發黃或沒有光澤。

預防“早更”:中醫認為, 女性腎氣不足時容易導致內分泌功能紊亂, 因此滋補腎氣可以預防“早更”出現, 並改善更年期綜合征的症狀。