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幫助女人補氣血的健康食物!

經常聽到女人容易氣血不足, 臉色發黃, 暗淡無光澤。 美麗是人人都想擁有的, 可是如果不好好的保養和調理, 美麗就會與您擦肩而過的。 平時生活的飲食的調理是很重要的, 我們身體的營養全部來源於食物的攝取, 因此飲食的科學、合理、營養是不能忽視的。 那麼, 女人要想氣血足, 看起來健康年輕該吃些什麼呢?下面小編就為大家介紹幾種補氣血又養顏的美食吧!

1.山楂桂枝紅糖湯

方法:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30~50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎剩1碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。 具有溫經通脈, 化瘀止痛功效。

功效:適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

2.姜棗花椒湯

方法:生薑25克, 大棗30克, 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片, 大棗洗淨去核, 與花椒一起裝入瓦煲中, 加水1碗半, 用文火煎剩大半碗, 去渣留湯。 飲用, 每日一劑。 具有溫中止痛功效。

功效:適用於寒性痛經, 並有光潔皮膚作用。

3.烏豆蛋酒湯

方法:烏豆(黑豆)60克, 雞蛋2個, 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。

功效:適用于婦女氣血虛弱型痛經, 並有和血潤膚功效。

4.益母草香附湯

方法:益母草、香附各100克, 雞肉250克, 蔥白5根。 將蔥白拍爛, 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯, 食雞肉。

功效:適用於痛經, 並能光豔皮膚。

5.山楂酒

方法:山楂幹300克, 低度白酒500毫升。 將山楂乾洗淨, 去核, 切碎, 裝入帶塞的大瓶中, 加入白酒, 塞緊瓶口, 浸泡7~10日後飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖盪1~2次。 有健脾、通經功效。

功效:適用于婦女痛經症, 並可促進身材和皮膚健美。

6.紅花酒

方法:紅花200克, 低度酒1000毫升, 紅糖適量。 紅花洗淨, 晾乾表面水分,

與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內, 封好袋口, 放入酒罈中, 加蓋密封, 浸泡7日即可飲用。 用法:每日1~2次, 每次飲服20~30毫升。 具有養血養膚, 活血通經功能。

功效:適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。 ?

7. 玄胡益母草煮雞蛋

分析:玄胡20克, 益母草50克, 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮, 待雞蛋熟後去殼, 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯, 吃雞蛋。

點評:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

8.姜艾薏苡仁粥

方法:乾薑、艾葉各10克, 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥至八成熟, 入藥汁同煮至熟。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

功效:適用於寒濕凝滯型痛經。

9.山楂葵子紅糖湯

方法:山楂、葵花子仁各50克, 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,

去渣取湯。 具有補中益氣, 健脾益胃, 和血悅色功效。

功效:適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在月經來潮前3~5日飲用, 止痛、美容效果更佳。

10.月季花茶

方法:秋季摘月季花花朵, 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。 將其泡之代茶, 每日飲用。 具有行氣、活血、潤膚功效。

功效:適用於月經不調, 痛經等症。

氣血不足吃什麼好

美蔥甲魚湯

主料:甲魚500克、花生油100克, 料酒20克, 大蔥5克, 薑5克, 鹽3克

做法:市場買處理好的鱉, 切成6大塊, 鍋中放油燒至七成熱, 放入蔥段, 薑片和甲魚塊炒勻3-4分鐘, 呈灰白色時, 放料酒, 鹽, 清水約1250克, 用大火煨半小時, 熟爛即可。

提示:此湯補益陰血, 滋陰涼血, 適用於體虛瘦弱的人調補之用。 調補體虛, 滋陰補血,

陰血涼血。

看看上面的分享, 生活中其實有這麼多的健康、養顏食物, 那就趕快來好好學習其中的幾種, 回家自己製作犒勞自己。 讓自己吃出健康, 吃出美麗, 做一個氣血充足, 吸引老公的女人吧!