健康食療

吃橘子有助預防酒精肝

日本《朝日新聞》近日一篇文章指出, 日本果樹研究所發佈的公開調查表明:多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。

研究所專家指出,

柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素, 而調查中發現, 類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高, 人的肝功能越正常, 患上動脈硬化的危險就越低。

在日本, 男性飲酒的情況非常普遍, 而眾所周知, 過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。 因此, 專家專門對每天攝入25克乙醇(也就是640毫升以上啤酒)的男性進行了調查, 結果發現, 每天吃1個以下柑橘的人, 比每天吃3—4個柑橘的人, 患酒精肝的可能要高出將近一倍。 專家認為, 這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低, 而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力, 對保護肝臟有益。

此外, 專家指出, 動脈硬化會隨著人年齡的增長而惡化,

飲食、吸煙、飲酒等生活習慣都會對其造成影響, 高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖等也會成為造成動脈硬化的主要原因。 而這次調查中發現, 人的血清中類胡蘿蔔素含量高的人, 比含量低的人, 患動脈硬化的可能要低上2—3倍。 這證明, 多吃柑橘, 攝取大量類胡蘿蔔素, 可以避免患動脈硬化。