運動時吃橘子有助於減肥瘦身

文章導讀

運動可以幫助我們有效減肥是大家都知道的一個事實， 很多人在經歷了一段時間的鍛煉後卻發現自己的身體完全沒有變瘦的跡象， 如果減肥的方法正確的話， 就該考慮飲食方面的因素了， 專家介紹， 在運動的時候吃橘子有助於減肥瘦身。

肥胖的身材影響的不僅是形象， 還包括身體健康， 因此， 不管是為了美麗， 還是為了健康， 減肥都是肥胖者應該做的一件事情， 而在運動的時候如果能夠吃一些對減肥有益的食物， 那是再好不過的了。
美國營養專家研究發現， 水果中的維生素C對於脂肪的燃燒有著很好的促進作用。 美國亞利桑那州營養研究中心的專家研究發現， 血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關係。 無論是處於運動狀態還是休息狀態， 體內維生素C的含量都會影響脂肪燃燒的速度。
蘋果提供多酚類， 可以增強肌肉力量， 橘子提供維生素C， 可以增加氧化亞氮生成。 兩種水果可以交替吃， 或者在負重訓練時吃蘋果， 小強度訓練時吃橘子。 運動時維生素C隨身體水分的流失而流失， 因此蘋果和橘子要及時吃， 也可以吃維生素C片。
看了上述專家的講解， 我們知道了在運動時能適當的吃些橘子是有助於減肥瘦身的， 另外也可以選擇蘋果， 或者是二才交替食用， 選擇吃維生素C也可以， 這些都可以幫助有效減肥。