飯後百步走好嗎 飯後百步走真的能長壽嗎
俗話說飯後百步走活到九十九這句話從古流傳到現代， 其被人們視為養生的方式。 那麼， 飯後經常走動走動真的可以養生?真的可以長壽?
飯後百步走， 活到九十九， 這句話科學嗎
這句話也是有一定的道理， 體現飯後走動可以促進腸胃蠕動從而起到促消化的作用。 但現代醫學證明， 這句話不科學， 往往是導致腸胃異常的“幫兇”!
飯後百步走對人體的腸胃是怎樣的
每個人食用食物的量是不同的， 但多數人會以吃飽為准， 當人在飯後時， 胃處於充盈的狀態， 需要更多的血液供給， 從而使胃進行初步消化， 所以只有適當的休息， 才能利於腸道的到更多的血液供應量。 如果這時人處於走動的狀態， 胃中血液的供應量就會減少， 反而不利於腸胃的消化。
注意：飯後百步走不是吃完飯走動， 而是休息一會再進行
多數人誤認為飯後百步走是立即走動，
哪些人群適合飯後百步走
對於這樣的養生方式其實並不是任何人都適合， 它適合與長期伏案工作的人群， 因為這類人群平時沒有什麼時間用於鍛煉， 可以利用飯後的時間走走， 在促進消化的同時還可以起到鍛煉的作用!
飯後百步走的環境選擇要慎重
雖說飯後百步走也是有好處的， 但對於環境的選擇要慎重， 尤其是在寒冷的冬季。 由於冬季低溫地下， 室內溫差是較大的， 人在室內吃飯易出現紅光滿面、流汗的現象， 如果飯後出去走動， 由於溫差較大， 易導致汗腺及皮下組織的毛細血管收縮，
飯後百步走是有適當的條件， 不是任何時候都是可以進行
想要利用飯後百步走給人體起到養生的作用，
對於飯後百步走是否可以使人長壽主要看大家如何進行飯後百步走， 只有做到上文中的幾點， 方可達到養生的目的!
